减肥期间便秘应该如何办

　　便秘是很多减肥朋友都会遇到的问题，因为减肥期间食物摄入量不够会导致便秘。与此同时，便秘也会影响减肥效果。那么，减肥时期便秘怎么办呢?下面介绍六种缓解便秘的方法，让您在减肥期间免遭便秘的困扰。

　　1、多喝水

　　多喝水不仅可以促进脂肪的代谢，还可以将体内多余的废物排出体外，有助于预防便秘。建议每天早上空腹2杯水或一杯蜂蜜水，平时也不要忘了在桌上放一杯水，以便随时补充水分。

　　2、多吃高纤维的食物

　　粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻效果较好。

　　3、按摩

　　运动对于减肥朋友来说是必不可少的一个项目，除了基本的燃脂运动之外，还可以进行适当的腹部按摩。双手叠放在腹部，进行顺时针按摩，每天坚持200下，可促进肠胃蠕动。

　　4、提肛运动

　　坐于凳边，不要坐实坐满。仰卧时，将臀部略提高以离床面。全身放松，注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。每日便后、晨起或晚上临睡前作20-30次，连续进行30日后休息7日再继续进行。有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。

　　5、晨起排便

　　每天早上5：00-7：00是大肠的排毒时间，如果在这时候排便，就可以减少便秘的发生。

　　激素皮炎又可以被称之为激素依赖性皮炎，是皮炎中一个比较常见的皮肤疾病，那么大家知道激素皮炎怎么治疗吗，皮炎湿疹是怎么回事呢，口周皮炎的症状是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　激素皮炎就是指我们的皮肤由于长时间的使用激素而产生了一系列的生理变化，导致我们的皮肤对于激素的依赖性越来越大，也就是激素依赖性皮炎。

　　不用激素药膏，皮肤就难受不堪!而继续使用激素药膏，则又会产生更多的、更严重的副作用!如此欲用不可、欲罢不能!此既为“激素皮炎”。

　　激素皮炎的典型症状

　　当停用激素时，皮肤迅速出现诸如发红、脱屑、丘疹、脓疱、渗出甚至流水、发痒等皮炎湿疹症状。

　　激素皮炎在我们使用激素后的一两天内就会很快的就消失，而且会和正常的皮肤一样，但是一旦停止使用激素，皮炎症状就会发生。

　　当然，因激素使用情况、发病轻重不同，不同人的症状是有所差别的。激素的副作用有20余种，激素皮炎是其中之一。

　　不同人可能以其中一种为主，而激素皮炎症状不明显。

　　比如说有些人仅仅表现为皮肤黑斑，也有些患者自述皮肤敏感、易发红发热，也有人以继发性痤疮(多见于面颊处密集小米至绿豆大小粉刺)为特征性表现等等，这些属于激素药膏综合症的症状之一，我们称之为激素皮炎的伴发症状。

　　当然了，如果就算是我们没有出现激素皮炎的一些伴发性的症状，也是不能就是说没有激素皮炎的病症的。

　　这仅仅说明激素皮炎本身症状不明显罢了，就像吸毒上瘾的人，在吸毒后的间歇期表现为健康人一样。

　　因此在治疗时应采取排毒措施，先解决皮肤的激素，这是治疗激素副作用的基础。

　　对于非专业的激素皮炎患者来说，当有下面这些表现时，需要考虑激素皮炎的存在了。

　　激素皮炎表现

　　1 皮肤敏感。可反复过敏，用原来的化妆品或激素药外用后明显减轻

　　2 或伴有红血丝。

　　3 皮肤感觉明显灼热，遇到风吹日晒，或冬天从外界进到温暖的房间会迅速加重(如果有这一条，那么激素皮炎就可以确定了)

　　4 面颊处密集小米至绿豆大小粉刺。

　　5 感觉皮肤很薄。

　　上述症状实际上是激素皮炎的伴发症状，是激素的其它副作用，多与激素皮炎同时存在。当出现这些症状，不可忽视激素皮炎的存在。

　　于是，它们的副作用便被包括许多皮肤科医生在内的人们忽视了，甚至在关乎“面子” 问题的面部皮肤病上，也丝毫不考虑它们的潜在危害，结果往往带来很多严重的后果。

　　笔者在临床上就经常遇到因滥用激素而“丢面子”的病例。激素类外用药的副作用很多，而面部皮肤对激素最为敏感，因而副作用出现的也最多。

　　激素皮炎症状

　　1、皮肤出黑斑。

　　2、皮肤出皱纹。

　　3、皮下弹性纤维断裂。

　　4、毛细血管严重扩张(即皮肤起“红血丝”)。

　　咳嗽变异性哮喘有称之为咳嗽性哮喘，属于特殊类型的哮喘。可能大家对咳嗽很了解，对哮喘也有点了解，就是不了解咳嗽变异性哮喘。以至于大家很少有人知道咳嗽变异性哮喘的症状以及咳嗽变异性哮喘的治疗方法。今天小编就来为大家一一介绍一下，想知道的朋友就来看下吧。

　　咳嗽变异性哮喘症状

　　咳嗽变异性哮喘有什么症状呢?相信很多人都是想要知道的，因为这个是可以辨别自己是否属于咳嗽变异性哮喘的一种方法，不是吗?那下面我们就来看一下咳嗽变异性哮喘的症状吧。

　　1.咳嗽持续发生或者反复发作一个月以上，常在夜间发生或清晨发作性咳嗽，运动后加重，痰多。

　　2.化验或者其他检查表明没有明显的感染征象或者经过长期的抗生素治疗无效。

　　3.咳嗽变异性哮喘会导致支气管的扩张，因此可以使用支气管扩张剂来减轻发作的痛苦。

　　4.有个人过敏史即伴有湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎等病史，也可以查出家族过敏史。

　　5.运动、冷空气、过敏原或者病毒性感染等诱发哮喘发作。

　　6.哮喘有季节性，多见于春、秋两季且反复发作。

　　7.使用X线进行拍摄的时候，不要就会发现肺纹理的增多之外，其他一切正常。

　　导致咳嗽变异性哮喘的病因

　　咳嗽性哮喘又称咳嗽变异性哮喘，是指以慢性咳嗽为主要或惟一临床表现的一种特殊类型哮喘。在支气管哮喘开始发病时，约有5%～6%是以持续性咳嗽为主要症状的，多发生在夜间或凌晨，常为刺激性咳嗽，此时往往被误诊为支气管炎。发病年龄较典型哮喘为高，约有13%患者年龄大于50岁，中年女性较多见。

　　咳嗽可能是儿童的唯一症状，主要为长期顽固性干咳，常常在吸入刺激性气味、冷空气、接触变应原、运动或上呼吸道感染后诱发，部分患儿没有任何诱因。多在夜间或凌晨加剧。有的患儿发作有一定的季节性，以春秋为多。患儿就诊时多已经采用止咳化痰药和抗生素治疗过一段时间，几乎没有疗效，而应用糖皮质激素、抗过敏药物、β2受体激动剂和茶碱类则可缓解。其次患儿本身可有较明确的过敏性疾病史，如过敏性鼻炎、湿疹等。部分咳嗽变异性哮喘患儿可追溯到有家族过敏史。

　　1、年龄体征

　　在表现为咳嗽性哮喘的成人中，发病年龄较典型哮喘为高，约有13%患者年龄大于50岁，中年女性较多见。而在儿童时期，咳嗽可能是哮喘的惟一症状，甚至是发展为支气管哮喘的一个先兆。

　　2、有过敏史

　　多有较明确的家族过敏史或有其他部位的过敏性疾病史，如过敏性鼻炎、湿疹等。

　　3、季节性

　　发作大多有一定的季节性，以春秋为多。

　　4、支气管激发试验阳性

　　支气管激发试验阳性，当出现阳性反应时，可以出现类似发病时的刺激性咳嗽，提示气道高反应性的存在;气道阻塞的可逆性试验阳性。

　　5、临床表现

　　临床表现主要为长期顽固性干咳，常常在运动、吸入冷空气、上呼吸道感染后诱发，在夜间或凌晨加剧，体检时无哮鸣音，肺功能损害介于正常人与典型哮喘之间，皮肤过敏原试验可以阳性。