腿疼是应该如何回事

　　腿疼在生活是比较常见的，而且会发生在任何人任何时间，不过每个人的腿疼原因是不一样的，有人是因为运动疼痛，有人是因为撞击疼痛，不管哪一种疼痛们都是不能忽视的，今天小编就给大家介绍一下，腿疼的一些原因和治疗方法。

　　引起腿痛的原因有很多种:

　　1、静脉壁结构缺陷：静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩，甚至逐渐退化而消失，如瓣膜缺陷先于静脉曲张，那么在瓣膜破坏的同时，一方面静脉壁会被波及，另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。

　　2、静脉瓣膜缺陷：静脉壁相对薄弱，在静脉压作用下可以扩张，瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无法紧密闭合，发生瓣膜功能相对不全，血液倒流。瓣膜发育不良或缺失，亦不能发挥有效的防止倒流作用，导致发病。

　　3、姿势不正确：据调查显示，静脉曲张患者中10%的病人从事经常走动的职业;30%的病从事经常保持坐位工作的职业;60%的人从事站立性工作和体力活，说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。

　　4、妊娠：目前，约有20%的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张，原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛，促成瓣膜功能不全，这种现象一部分患者可以在产后自行消除，一部分患者不经过治疗很难康复，甚至越来越严重。

　　5、年龄：目前原发性深静脉瓣膜功能不全的发病率随年龄增长而升高，这是由于血液重力持久作用于瓣膜的结果。

　　6、静脉曲张：是人体下肢静脉系统的常见病及多发病。静脉曲张一般发展较为缓慢，早期仅表现为静脉弯曲突出或小腿酸胀不适，但随着疾病的进展可逐步出现;抽筋;、瘙痒、疼痛、皮炎、色素、血栓、破裂出血等并发症，最终可形成难愈的溃疡，俗称;老烂腿;等症状，严重者可导致截肢。

　　静脉曲张的危害是非常的严重：

　　静脉曲张对腿部的危害，会随着病情的发展而加重，随着病情的进展，腿部静脉曲张会出现静脉变粗、扭曲、突起，可有踝部肿胀，行走后加重，足靴处皮肤萎缩变薄、脱屑、色素沉着，皮肤及皮下硬结、湿疹和溃疡形成，部分病人可并发出血及血栓性静脉炎，严重影响病人的生活及工作，使病人的生活质量下降。少数病人甚至引发深静脉血栓，导致腿部长期溃烂，治疗不当的话只能截肢，更严重者造成肺栓塞，容易发生猝死，这些都是腿部静脉曲张的危害导致的。

　　在医学上，有关人士对高血糖做了相关的调查，对于高血糖的人不能吃太多的米饭，水果也不能吃太多，对于甜品，那是不能一点都不可以碰的。你们知道高血糖人到底有哪些症状吗?要对哪些高血糖的人是不可以吃的食物?让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。

　　对于血糖高是否患有糖尿病，患有糖尿病的人有时会感到头昏，全身无力。在医学界得到了一定基础的认识。通过医学研究诊断，我们可以清晰的分辨出这种病情的严重性，也可以分辨出人们到底是不是患有糖尿病。

　　高血糖诊断标准

　　高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已经升高，但还没有达到糖尿病诊断标准，血糖介于正常与糖尿病之间的一种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L，而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L，这两个数值之间有个差距。

　　同样，正常人的餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L，而诊断糖尿病的餐后两小时血糖应等于或者高于11.1mmol/L，两者之间也有个差距。

　　要是我们的血糖正好在这两个差距之间，也就是说空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间，这时的血糖既不属于正常，又没有达到糖尿病的程度，医学界称它为糖尿病前期。

　　高血糖饮食注意事项

　　高血糖的症状的人厌食，食欲大大的减弱，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情无力气。高血糖的人可能感到异常口渴，或者感到总想去排尿，你甚至会出现视力模糊。

　　有时，如果你的血糖水平太高，你反而感觉不到有什么异常。尿多，皮肤干燥，脱水、心跳快速，呼吸缓而深。

　　在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状;极度口渴，尿糖测试呈阳性反应。

　　高血糖患者，在饮食上需要得到严格控制，在平时，还要外外加多运动，这样才会更好的将血糖降低，得到稳定稳定。

　　大多数人都比较倾向饮食疗法，这种方法是高血糖最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗。都应该严格进行和长期坚持饮食控制。高血糖一直以来是影响到中老年人健康的一种疾病，很多中老年人会因为血糖的突然增高，导致重症而亡。

　　注意饮食

　　1、控制饮食

　　人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。

　　生活中我们身体上不可避免的会有一些小疼痛，腿疼虽然在生活中不算是严重，但疼起来也能让我们忍不住的龇牙咧嘴。在腿疼痛的时候我们还是要做一些缓解事情，下面小编就给大家一些方法。

　　工具/原料

　　按摩

　　毛巾

　　热水

　　用药膏

　　肌肉酸痛

　　肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。运动过后身体会产生一种叫“乳酸”的产物，人体运动是需要能量的，人体进行无氧运动时(运动非常剧烈，或者是急速爆发的运动)，身体产生的代谢物不能通过呼吸排除，这就形成了乳酸。

　　肌肉酸痛的原因：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。

　　肌肉酸痛的自我处理

　　多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 所以运动之后要多休息，缓解疲劳。

　　伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动

　　按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。

　　热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)

　　用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。

　　如何通过运动减少产生疼痛

　　1.站好，将两胳臂抬至胸前，平行向后，直到两胳臂平行(两次以上)

　　2.将胳臂分别向左右两边伸直，切勿极慢和极快(两次以上)

　　3.手臂向上抬起伸直，都要尽量做好，(两次以上)

　　4.是向下伸直，同样两次以上(以上的都是关于伸展运动的简单做法)一共4步，每步做两次，正好一个8拍可以做完，记得多做几次

　　5.一个种是“弓步压腿”。首先身体站好，将左腿向前迈一步

　　6.处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左腿上，身体向前用力压

　　7.一个8拍后，转到你身后，将双手放在右腿上，身体同样向前压，继续压完一个8拍，同样多练习几次

　　8.一种是“侧压腿”。蹲下后，伸出一条腿，和自己蹲着的另一条腿保持垂直角度，腿要伸直，将双臂放平，双手合拢，身体依靠腿部的力量上下蹲，一共做8拍，同样多做几次

　　9.抬腿：在很快的时间内，在原地进行弹跳，两腿迅速交换，双手摆臂要快，双腿要尽量抬高

　　注意事项

　　注意休息，少进行剧烈的运动，运动最好不要超过自己的承受范围

　　适当的做些小运动减轻酸痛

　　坚持长期的运动锻炼身体，提高身体的耐受性，减少肌肉酸痛的发生

　　如果持续的缓解工作没有缓解身体的酸痛，建议去医院查询。

　　结语：以上上就是小编个大家介绍的腿疼的原因，相信大家看完之后也一定会有所了解的，腿疼虽然算不上什么大病，但是如果真正的疼痛起来是非常难受的，所以我们还是要学习一些简单的缓解腿痛的方法，应对生活中小疼痛。