越忙越胖 越累越肥 过劳肥 千万不要忽视

 

　　今年上半年就出现了多家公司高管过劳死的悲剧。特别是大城市、创业型公司，过劳死人数更多，数据统计，每年我国过劳死人数达到60万人，其中以蛛网膜下出血、心脏衰竭、心肌梗塞、大脑出血、脑栓塞为主。过劳，就是过度疲劳，人毕竟不是机器，需要休息，但在本该休息时，还依然工作，就会造成疲劳加剧。

　　更多的时候，人们会发现自己越来越肥胖，过劳肥不容忽视，越忙越胖、越累越肥。很多人想要探究原因，却不知是哪些原因?

 

　　过劳肥是什么导致的?

　　在中医看来，过劳肥中的过劳看似疲劳，其实是脾脏受到伤害，脾气虚了、代谢能力减弱，过多的能量堆积在体内，人就会变胖。

　　成了胖子，脂肪多了，肌肉很少，这也就是人们说的十个胖子九个虚，而虚就是脾虚。

 

　　脾虚是什么?

　　脾虚是说脾气虚弱，造成脾脏代谢、生理功能失常。通常分为脾虚、中气下陷、脾不统血等。出现脾虚往往是因为饮食失调、劳作失调导致的，当然，也有一些疾病导致脾虚。

　　脾脏具有运化食物、输送水分、促进气血流动的作用，但是，一旦脾虚，则会导致运化失常。

 

　　脾虚与饮食

　　脾虚的出现对身体实在是太糟糕了，特别是饮食造成的脾虚，更是需要大家注意，因为这与人们的外形有非常大关系。

　　吃得少，也很胖

　　有些人会向医生抱怨，喝凉水都长肉。即使吃的少，但是，身上的肉一圈又一圈。这种吃得少但很胖，可能与过劳、脾虚有关。就过劳说，心力交瘁、思虑过度，心气因为损耗过大，会影响到脾脏。脾虚的出现，让人代谢减缓，代谢能力减弱，会让脂肪难以消耗出去，过多的停留在身体中，会形成痰湿。通常，肥胖的人身体中痰湿更重。

 

　　吃很多却很瘦

　　生活中，这样的人会沾沾自喜，认为自己不论怎么吃都不会胖，即使每天吃很多，但是，依然那么纤瘦，对女性来说，无疑是喜欢的，因为一方面能饱腹，另一方面还能拥有好身材。但在医生看来，这样的优点，其实是缺点，因为吸收能力的强弱，和脾脏也有关系。

　　吃很多却很瘦其实是脾虚的标志，很多年轻女孩在20来岁时吃很多依然瘦，却不想，到了40岁，代谢能力下降，脾脏的代谢紊乱，会可能成为胖子，因此，发现自己怎么吃都很瘦也要咨询医生。

 

　　过劳肥不容忽视

　　过劳肥给健康敲响了警钟，千万不要忽视，很多上班族因为饮食不规律，没有管住自己的嘴巴，抓到什么吃什么，只为填饱肚子，这无疑很糟糕。会造成饮食不节制，肥胖会不断加重，有些人看似不胖，但在体检时，却查出了脂肪肝，不乏一些人在凌晨熬夜吃热量较高的食物，这样也会造成过劳肥。

 

　　出现过劳肥怎么办?

　　按摩调节

　　在平时，通过按摩对调节脾脏是不错的方法。中医推荐大家按摩内关穴、太冲穴、天枢穴调节肠胃，促进代谢，以此来对抗过劳肥。例如，太冲穴从脚背向上推，能起到疏肝理气、缓解压力的作用。

 

　　劳逸结合

　　即使你再忙碌，但是，也要考虑健康，一旦身体受不了如此高强度的工作，那可能太糟糕了。工作之余要把休息好，每天保证八个小时睡眠。

　　合理饮食

　　就饮食来说，一日三餐一定要合理规划，不能因为忙碌就少吃或不吃，这样都是对身体不负责。同时，要避免高热量、高糖分食物的摄入，对于含有膳食纤维的食物，不妨多吃，对促进肠道蠕动非常好，也能避免肥胖。

 

　　过劳肥的出现是一件糟糕的事情，与脾虚有非常大的影响，注重脾脏保健，能更好的调节身体，希望大家多重视，科学保健，让身体更健康。

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　　痱子是我们在夏天经常出现的一种症状，很多人夏天都会长痱子，那么到底什么是痱子呢?夏天有了痱子应该如何治疗呢?我们应该如何预防痱子呢?请大家带着这些疑问，一起跟着小编看一下下面的文章吧。

　　什么是痱子

　　痱子是夏季或炎热环境下常见的表浅性、炎症性皮肤病。因在高温闷热环境下，大量的汗液不易蒸发，使角质层浸渍肿胀，汗腺导管变窄或阻塞，导致汗液潴留、汗液外渗周围组织，形成丘疹、水疱或脓疱，好发于皱襞部位。

　　痱子怎么治疗

　　方法1：用温开水擦洗患处

　　这是我们最传统的做法，在刚刚发现出痱子的时候，将毛巾放在温水里面浸湿，之后将毛巾拧干，在长痱子的地方擦拭。有一点需要注意，那就是要用煮开了的水，晾温了之后用，不要用过夜的温水或者直接用冷水兑的温水，不然不但不管用，反而痱子会起的更厉害。

　　治疗效果：较好。刚起的小痱子，一捂就下去了。

 

　　方法2：松花粉

　　治疗效果：一般。跟痱子粉差不多，也是重在预防。不过这个可以给抹到宝宝的小屁屁上，治疗红屁股效果很好。

　　方法3：耶丽娅祛痱水

　　可以倒一些在宝宝洗澡的水里，或是直接涂在患处。

　　治疗效果：好。能起到一定的预防作用，驱蚊还有治疗宝宝痱子都是不错的选择。

　　方法5：金银花(麻菜也可去痱子很好)

 

　　将金银花煮水放一些在宝宝洗澡的水里，或是用纱布浸湿敷于患处。这个方法也可以用于治疗湿疹。

　　治疗效果：较好。金银花本身就有清热解毒的疗效，用金银花煮水晾温后给宝宝擦拭比用温开水擦更管用，只不过需要多擦几次，最好是整个夏天都坚持给宝宝擦洗。

 

　　一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是一个十分危险的时间段，因为造成是很多疾病的高发期，如果没有注意，一不小心就会损伤身体，当然早晨也是一个很好的养生时间段，今天小编为大家打来的便是关于早晨养生的话题，早晨易发生哪些病?早晨养生做什么?

　　早晨易发生哪些病　　

　　1.心脑血管病：我们身体中可以增加心率、升高血压的交感神经功能在清晨会增强一倍，所以血压会在清晨上升。人体经过一整晚的水分流失，血黏稠度是全天最高的，而此时是一天中气温最低的时刻，因此心脑血管病猝死的人最多。

 

　　2.哮喘：早上4点至6点，哮喘的发作率是其他时间的100倍，部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高，容易引起支气管变窄。此外，床上有不少灰尘、螨虫，人睡觉时难免和它们“亲密接触”。所以，美国过敏学专家建议哮喘发作期的病人可以在前一晚服用预防性药物。

　　3.牙疼：早上3点至8点，牙疼在这段时间的发作率是其他时间的2倍，这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低，抗炎作用减弱有关，早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。

　　4.偏头痛：早上4点至9点，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易诱发或者加重头痛。

 

　　5.痛风：痛风发作最有可能出现在深夜或清晨，因为夜间血流变缓，炎症加重，而身体内一种天然的抗炎物质皮质醇，往往在黎明时最低，所以早上痛风会恶化。因为缺水会增加体内尿酸的浓度，让痛风更容易发作，因此睡前饮一杯水，稀释血液，可以减轻发作程度。

　　6.咽喉痛：不论是由病毒还是细菌感染引起的咽喉痛，往往会在早上最为严重，主要是寝室中的空气过于干燥，或者是鼻塞，不得不用嘴呼吸，使口腔变得更为干燥所致。所以，利用加湿器增加空气中的湿度，是减轻早晨喉咙疼痛的最佳办法。

　　7.肌肉痛：很多肌肉疼的病因尚不清楚，可能与人体自备的“消炎药”——皮质醇含量在夜间降低有关，这种疼痛一般在起身活动后会有缓解。需要注意的是，如果这种情况持续存在，还要想“晨僵”的可能性，不仅是肌肉僵硬疼痛，还会涉及到关节，这种情况就要留意类风湿关节炎和强直性脊柱炎的可能。

 

　　早晨养生先做5件事

　　1.赖一会床

　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。

　　人们在夜间睡觉的时候，身体的各处系统以及关节都是属于半睡眠的状态，这时候血压会下降、呼吸变得缓慢，连心跳都会变的比平时慢。

 

　　醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

　　所以，早上醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3—5次懒腰，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。

　　另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外。

　　腰椎病患者在早晨醒来后，也不要马上起床，防止因为突然改变体位而扭伤腰背部;骨质疏松的老年人应避免突然改变体位而发生骨折。

 

　　2.摊开被子

　　很多人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。

　　在新陈代谢过程中，人体本身就是一个污染源，因为其组织器官可产生大量的代谢废物。研究表明，人在睡眠过程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔可排出171种化学物质。据测定，即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。若有感冒、肺炎、放屁等，污染就会加重。尤其是冷天，门窗紧闭，通风不良，这些化学污染物质充盈整个房间。