鼻咽癌的预防 警惕鼻炎发展成鼻咽癌

　　在众多癌症之中，鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤。鼻咽癌在我国是多发肿瘤之一，在头颈部恶性肿瘤中发病率占首位。鼻咽癌的发病年龄大多在40～60岁之间，男性多于女性。

　　鼻咽癌早期一般会出现耳鸣、头晕、涕中带血等征兆。而鼻炎在生活中较为普遍，鼻炎长期反复发作的患者日常会出现鼻塞、鼻出血症状。二者很容易混淆，因此一些鼻咽癌的早期症状很容易被忽略。

　　专家提醒，如果一段时间内经常出现耳鸣、头晕、涕中带血等鼻咽癌早期症状，应尽早到医院检查确诊，需要重视的是鼻炎患者也应注意疾病征兆，及时到医院进行鼻内窥镜检查，以防误诊或漏诊。

　　鼻咽癌与鼻炎出血症状对比

　　鼻炎患者有经常感冒的病史，鼻塞呈交替性、间歇性，并与体位有关，侧卧时下侧鼻塞加重，另一侧通气良好;而鼻咽癌鼻塞一般开始为一侧鼻塞，随着肿瘤的不断增大，鼻中隔被挤向对侧而出现双侧鼻塞，呈进行性、持续性。

　　四分之三鼻咽癌患者鼻涕带血

　　中年以上的人如果出现鼻出血伴有单纯鼻塞、耳闷，鼻涕恶臭时，应考虑到恶性肿瘤的可能。如果有家族史，且持续出现鼻塞或鼻出血症状，应高度警惕。另外，约3/4的鼻咽癌患者有鼻涕带血的症状，多数人是在清晨洗漱时发生，这是典型的鼻咽癌早期表现。

　　警惕鼻炎发展成鼻咽癌

　　目前患鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化。鼻炎患者正在逐年增加，对人体的危害更不容忽视，得了鼻炎一定要及时治疗，千万莫让鼻炎发展酿成大病。同时应做好鼻咽癌的预防的工作，避免病毒感染;戒烟、戒酒，同时避免有害烟雾吸入，如煤油灯气、杀虫气雾剂等;一旦发现有鼻咽疾病应及早就医诊治。

　　如何有效预防鼻咽癌?

　　预防鼻咽癌，首先饮食中少吃或不吃含亚硝胺类的食品，如：应不吃或少吃市售的咸肉、咸鱼及其他咸菜。因是用粗盐腌制，常含硝酸盐，能被金葡菌还原为亚硝酸盐，在腌制中，部分蛋白质分解为仲胺，并与亚硝酸盐形成亚硝胺。

　　尽量避免吸入有害气体，如空气中的石棉、镍、被动吸烟、放射线等。除被动吸烟，其他均与生产环境污染有关，故必须保护环境不被污染。还要加强个人防护。镍粉尘和镍化合物与鼻咽癌关系更密切，而微量元素镍在体内对身体有益。一般体内含有6～19毫克，可从茶叶、坚果、海味、燕麦、奶油、部分蔬菜等获得，以满足身体需要。

　　同时还要坚持锻炼身体，建立良好的饮食、卫生习惯，不吸烟、不酗酒，多吃新鲜蔬菜、水果。

　　洗菜是一个技术活，在我们的认识中洗菜时放在清水中浸泡一段时间，这样可能会更干净，吃起来放心。其实蔬菜长时间浸泡再洗，并不能够完全洗净农药残留，甚至还会使致癌物亚硝酸盐增加。

　　由于过度施用氮肥，蔬菜中的硝酸盐含量往往偏高，转化成亚硝酸盐之后，可能和蛋白质分解产物合成亚硝胺，成为诱发胃癌等癌症的隐患。调查发现，我国膳食中80%左右的亚硝酸盐来自蔬菜，很多专家警示，蔬菜中的亚硝酸盐很可能比农药残留危害更大。

　　为了饮食健康，现在很多人意识到做菜前要将蔬菜在水里浸泡一段时间，有的甚至从大早上泡到晚餐时间才取出，浸泡真的能清楚亚硝酸盐吗?是不是泡越久能除得越干净?

　　蔬菜浸泡不得超过20分钟

　　事实上，短时间浸泡确实可以减少蔬菜上残留的硝酸盐，但并非泡越久越好。安徽农业大学研究发现，长时间浸泡反而会增加蔬菜中的亚硝酸盐。研究发现，用清水浸泡20分钟后，蔬菜中的亚硝酸盐含量高于用洗洁精洗过，然后再漂洗干净的蔬菜。研究认为，可能因为浸泡是一种无氧状态，有利于提高硝酸还原酶的活性，降低亚硝酸盐还原酶的活性，从而提高亚硝酸盐在蔬菜中的含量。最后，长时间的浸泡还可能使蔬菜的叶片破损，增加营养损失。

　　因此，洗蔬菜还是应该更多把住亚硝酸盐这道关。最好用流水反复冲洗蔬菜3至4次，尽量避免浸泡，如果非要浸泡，时间也不要超过20分钟。

　　放葱、姜、蒜、辣椒可提高蔬菜安全性

　　除了浸泡以外，还有什么办法让蔬菜中的硝酸盐清除得更加彻底呢?武汉理工大学的一项研究又表明，叶类蔬菜经短时间焯烫、根茎类和瓜果类蔬菜进行去皮处理均可降低亚硝酸盐含量。此外，凉拌蔬菜时，加入蒜泥和柠檬汁;腌制蔬菜时，放入葱、姜、蒜、辣椒等都是提高安全性的好办法。

　　值得提醒的是，新鲜蔬菜中亚硝酸盐含量微乎其微，因此应尽快食用。

　　很长时间以来，女性朋友对宫颈癌的认识存在不少误区，导致该病日趋年轻化，而且患者逐年递增。所以，女性们有必要擦亮眼睛，重新认识。

　　误区一：感染HPV=宫颈癌

　　持续感染高危类型的人乳头瘤病毒，是宫颈癌及其癌前病变发生的必要因素。凡是有性生活的女性都有可能通过性接触而感染HPV病毒。约有80%的女性在其一生中都感染过这类病毒。

　　然而，感染了HPV并不一定会患宫颈癌，大多数女性的免疫系统可以把进入体内的HPV清除。女性生殖道感染HPV最常见的类型分别是6、11、16、18型，HPV16型和HPV18型在宫颈癌患者中的感染率最高。

　　误区二：宫颈糜烂会变成癌

　　糜烂并非真正意义上的“烂”，它可以是一种生理现象，育龄期女性在雌激素的作用下，宫颈管内柱状上皮外翻，替代宫颈鳞状上皮，呈现出“糜烂”状。而女性在青春发育期前和绝经期由于体内雌激素水平相对低，所以“糜烂”也少见。

　　值得注意的是，宫颈糜烂也可以是一种常见的炎症状态。早期宫颈癌在外观上和宫颈糜烂的表现非常相似，如果在妇科检查中发现宫颈糜烂，不能掉以轻心，需进一步进行细胞学检查及活组织检查来明确诊断，排除宫颈癌的可能，并正确治疗。

　　误区三：不重视妇科检查

　　育龄期女性不能忽视每年进行妇科检查，包括巴氏涂片或液基细胞学(TCT)检查等宫颈细胞学检查，这些是发现宫颈癌前病变和宫颈癌的重要方法。尤其是以下宫颈癌的易发人群：

　　持续感染高危类型的HPV病毒者，即HPV病毒检测发现HPV16、HPV18呈阳性者。

　　性行为因素不良者，包括开始性生活的年龄过早、多个性伴侣、性卫生不良等都会使患宫颈癌的发病危险增加。

　　早婚早育、多产多孕的女性。

　　性病患者，无论男方或女方患有生殖道湿疣、梅毒、淋病等都会增加女方患宫颈癌的几率。

　　免疫功能低下、吸烟、营养不良者。

　　误区四：“蛛丝马迹”视而不见

　　接触性出血：在性生活后出血或在妇科检查、大小便后出血。即使是一次、量少，也应提高警惕。

　　白带异常：多数宫颈癌患者都有不同程度的白带增多。因此，女性平时应该关注白带的性状、量的多少和有无臭味。尤其是发现大量水样或黏液性白带时，应引起注意。