胃胀气应该如何办 3大方法和技巧有效缓解胃胀气

 

　　在我们日常生活中，有些人会有胃胀气的现象，那你知道如果胃胀气了我们应该怎么办呢，平时胃胀气的症状表现又有哪些呢，平日里导致胃胀气的原因有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　胃胀气怎么办

　　1、调整饮食结构缓解胀气

　　经常胃胀的朋友应该注意调整自己的饮食情况,平时多吃点容易消化的食物,不要吃太油腻或者是太硬的食物了,另外需要大家注意的是豆类食物、白萝卜等也可能会在食用后出现腹胀气的情况,建议不要吃过多,还要少食多餐!

　　2、适当运动消除胀气反应

　　腹部胀气的朋友应该注意饮食后要适当运动,但是不要刚吃完饭就立刻运动,以免会引发患者患上盲肠炎,建议大家可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化,并且还有助于正常的排便,但是千万不要进行剧烈运动!

　　3、及时治疗肠胃疾病

　　如果患者是由于肠胃疾病造成的长期胃胀气的话,应该注意选择到医院进行身体的检查,确定肠胃疾病的种类,然后对症用药,因为如果药物使用不当的话,也有可能会损伤胃黏膜,造成更严重的肠胃不适反应!

　　胃胀气的原因有哪些

　　1、吞咽空气

　　在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。就前者来说，每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去，但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。此外，以吸管喝饮料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，或服用小苏打粉治疗消化不良，也都会使肠内的气体含量多。

　　2、吃了易产气的食物

　　体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。

　　3、饮食不卫生

　　有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4、吃的太油腻

　　高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　5、吃的太快

　　会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　6、肠胃道疾病

　　如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。

　

 

　　在我们日常生活中，有些朋友会有低血糖的现象，那您知道低血糖症状有哪些吗，低血对身体的危害又有哪些呢，平日里您知道缓解低血糖症状食疗方有哪些吗，不要着急，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　低血糖有什么症状

　　1、容易饥饿感

　　早期低血糖症状表现有出汗、心慌、乏力、饥饿等症状,神志清醒时,可给患者饮用糖水,或进食含糖较多的饼干或点心。人体内部血糖过低,容易导致个人会强烈感受到饥饿感。体内含有过量胰岛素,会导致血糖过低,细胞无法获得足够的葡萄糖,大脑就会对此作出饥饿感的讯号。并且还会出现一系列的乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等并发症。

　　2、脸色苍白

　　人体的血糖值低于2.8mmol/L时候,人就会出现低血糖反应,像:饥饿心慌、大汗淋漓、疲乏无力、面色苍白等。长期的人体低血糖,患者就会出现精神和意识的障碍,会找不到地方,记忆力差,甚至胡言乱语,看起来人跟发神经病一般。如果血糖更低或持续低血糖的时间更长,就会出现精神和意识障碍,在神经中枢功能明显异常。出现头痛头晕、不安躁动、语言障碍、定向力和识别力突然丧失或精神失常,会进一步的出现抽搐、偏瘫、昏睡、呼吸、血压被抑制,甚至死亡。

　　3、大脑受损

　　血糖过低主要的症状为脑部功能受损(神经性低血糖症)。血糖过低时,大脑无法获得足够的葡萄糖,因此无法发挥某些正常功能,可能导致晕眩、困倦、慌乱、言语不清,以及其他症状。病情如果是加重,患者会出现一组损害高级神经中枢功能的症状,表现为性格改变、意识障碍、神经失常、视力模糊、手足抽搐、嗜睡及昏迷等严重后果。神经性低血糖常在不知不觉中缓慢发生。

　　低血糖有哪些危害

　　1、心血管系统功能受损

　　表现心率加快,脉压增加,静息期心肌缺血、心绞痛、甚至心肌梗死。

　　2、神经系统受损

　　大脑皮层受抑制,可发生意识朦胧,定向力识别力渐丧失,嗜睡、振颤、精神失常等,当皮层下受抑制,骚动不安,瞳孔散大,强直性惊厥等,甚至瘫痪,血压下降。

　　3、引发一系列疾病

　　引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆,严重者昏迷 ,甚至危及生命。可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。

　　低血糖怎样治疗

　　1、纠正低血糖

　　在发作期病情较轻者,可给予糖类饮食;病情重者,可采取静脉注射或滴注葡萄糖溶液,昏迷病人可同时给予氢化可的松静脉滴注。

　　2、病因治疗

　　对功能性低血糖症,要避免各种诱发因素,防止精神刺激,且要合理调节饮食,必要时辅以少量安慰剂、镇静剂;对因胃大部切除术后引起的低血糖症,可用高蛋白、低糖和少量多次较干的饮食。

　　3、对器质性低血糖症应针对不同病因治疗

　　如胰岛素所致应予手术切除;因内分泌功能减退而引起的,可给予激素补充治疗;因严重肝病引起的,应积极治疗肝病。

　　缓解低血糖症状食疗方

　　1、虾皮腐竹

　　材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

　　做法

　　①首先将准备好的虾皮加酒、水浸发并煮沸，将腐竹用冷水发后撕成细长条，放入碗中留着备用。

　

　　7、压力过大

　　压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

　　胃胀气的症状表现

　　1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

　　2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

　　3、上腹部不适或疼痛，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

　　4、上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。

　　5、平时有些胃胀气的患者还会出现有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状的发生。

　　防治胃胀气小方法

　　1、常喝粥汤

　　如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　　2、喝点稀醋

　　稀醋是我们平时比较常见的一种调味料了，稀醋对于缓解胃胀气也是有很好的一个疗效的。可以将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

　　3、多做运动

　　平时胃胀气的患者如果没有大病、重病的话，在出现胀气后，要增加运动，如快步行走、做体操、收腹等这样做能有效的缓解胃胀气的现象。

　　4、多补维生素C

　　维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。

　　5、适当地喝红酒

　　红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。

　　结语：通过文章我们了解到，在出现胃胀气的时候可以适当运动,但是不要刚吃完饭就立刻运动,以免会引发患者患上盲肠炎,建议大家可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化，能够有效的缓解胃胀气的现象，另外在胃胀气的时候聚不要在吃胀气的食物了，可以吃些米汤、大麦汤，能缓解胃部的不适。