腰酸痛是什么原因引起的 腰酸痛可以这样缓解

 

　　如今的人们由于压力大或者生活习惯不良等，经常会有很多亚健康的症状，比如腰酸痛就是很多人都会有的病症，人们也深受它的困扰，因为腰酸痛给生活工作都带来了影响。那么，腰酸痛是什么原因引起的?腰酸痛怎么办好呢?一起来看看吧。

　　腰酸痛是什么原因引起的

　　生活节奏加快，所以女性压力也逐渐的变大，很多女性上班族都会有腰酸痛的病症，有的人认为女性经期前后腰酸痛是很正常的现象，其实不是的，引起女性腰酸痛的原因有很多，主要有以下这些因素。

　　1、腰肌劳损

　　千万不要以为现代女性不从事体力劳动就不会有腰肌劳损的问题。事实上腰肌劳损不仅仅是一种常见有骨科疾病，更是慢性疾病的一种，其与劳累后症状明显，反复发作为主要特点。现代女性由于长期伏案工作的原因也容易出现腰肌劳损的问题。

　　2、泌尿系统疾病

　　女性朋友在工作中，如果长期久坐却没有做好私处的卫生工作，这样就很容易引起尿道感染，从而引发泌尿系统感染。如果主要症状是腰部胀痛，但没有及时处理的话这种疼痛是会延伸到会阴部的，所以女性朋友要谨慎。

　　3、受凉

　　爱美是女性的天性，而如果腰部，脊椎部受凉，特别是在经期、产后如果不注意保暖，而湿邪入体的话，那么是很容易引起腰痛，甚至会影响到脊椎的正常活动的。

　　4、妊娠

　　女性在怀孕期间，由于胎儿的增大，必然会给腰部施加更大的压力，如此一来即很有可能会压迫到盆腔神经、血管，引起韧带松弛，从而引起腰疼，同样的初产妇在产妇如果过于劳累，受凉，或者长时间保持不良姿势的话，那么也很容易引起腰疼。

　　5、盆腔炎

　　一般来说，女性感染了盆腔炎后，除了腰疼之外，还会有白带增多、小腹坠痛、形体消瘦等症状。

　　6、肾虚

　　生活中很多人都认为只有男性朋友才会有肾虚的问题，事实上 女性如果肾虚，那么其整个腰部都有可能出现隐痛、酸软无力等症状，这一点在同房之后，或者过于劳累之后尤为明显。

　　7、不良的生活习惯

　　比如爱穿高跟鞋，导致下肢的受力不平衡等原因都会直接影响到身体的反应能力的，再者在日常行走的过程中如果不注意的话，也很有可能会引起急性腰扭伤，从而加重腰疼之感。

 

　　什么是肝囊肿，可能很多人对肝囊肿是什么病症并不是很了解，那么肝囊肿的临床表现有哪些呢?患上肝囊肿该怎么办?肝囊肿的治疗方法有哪些呢?肝囊肿饮食注意事项有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　什么是肝囊肿

　　囊肿，就是一个水泡，外面有一层膜包裹着，里边可能是液体，也可能有气体。单纯的囊肿基本上不会有症状，也不会引起任何不适，换而言之，如果有右上腹不适，和囊肿之间基本上没有关系。肝囊肿，就是坐落肝脏的囊肿，同理，在肾上的就是肾囊肿。

　　总之，孤立的或者散在的囊肿都不需要治疗干预，有时囊肿会自愈，有时会继续增大，我经常给患者说，囊肿自己破了那就相当于自愈了。

　　肝囊肿的临床表现

　　肝囊肿的生长速度是比较缓慢的。一般来说是没有症状的，常在B超查看时偶尔发现。其主要临床表现随囊肿方位、巨细、数目、有无压榨附近器官和有无并发症而异。单纯性肝囊肿相对少见，发病女多于男，男女之比为1∶4。约20%患者有症状，最常见的首发症状为腹围增大，其初发症状可始于任何年纪，但多发生在20～50岁。临床上较常见的其他症状和体征如下：

　　1.胃肠道症状

　　当囊肿增大并压迫胃、十二指肠和结肠时，可引起餐后饱胀、食欲减退、恶心和呕吐等症状。

　　2.腹痛

　　大而重的囊肿可引起上腹胀大不适、隐痛或轻度钝痛。突发疼痛或呈现腹膜炎的症状体征时，提示有囊肿出血或决裂等并发症发作，并可呈现畏寒、发热。

　　3.腹部包块

　　发现腹部包块是许多患者的主要初发表现。

　　4.黄疸

　　肝门邻近的囊肿压迫肝管或胆总管可引起轻度黄疸，其发生率较低，仅在约5%的病例中出现。

　　8、节育环

　　如果女性子宫内有嵌入节育环的话，宫壁由于节育环的刺激，也会反应性的引起腰疼。

　　9、生理期腰疼

　　即在经期，或者经期前后疼痛的感觉加剧。一般情况下认为经期腰疼与生理期有关，只需要加强日常的护理，比如不用冷水洗澡、经期不宜过于劳累、不吃过于寒凉的食物等等。

　　10、外伤

　　比如髓核突出、椎间盘髓核纤维环破裂等原因都有可能引起腰疼。

　　总而言之，引起腰疼的原因是多方面的，因而在这里要提醒广大的朋友们日常如果出现腰疼的症状的话，一定要及时纠出原因并给予相应的处理措施。

　　腰酸痛怎么办

　　教大家一套简单腰部保健操，这套操可以很好的预防腰部疼痛问题，对腰部有一定的保健作用，每天都可以练习练习。具体该怎么做，一起看看吧。

　　1.腰部回旋运动

　　双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。

　　2.五点支撑法

　　仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起(可用双掌托腰拱起)。反复多次(根据个人体质，以不疲劳为宜)。

　　3.三点支撑法

　　经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次(运动量见五点支撑)。

　　4.四点支撑法

　　即在前者的基础上，以双手、双足四点作支撑，作拱桥式锻炼，反复多次(运动量见五点支撑)。

　　5.抬头挺胸伸臂法

　　俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复数次。

　　6.伸直抬双腿法

　　基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复多次。

　　7.抬头挺胸抬腿(飞燕式)

　　基本姿势同前，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬，反复多次。

　　总结：阅读了上面的文章，相信大家对腰酸痛是什么原因引起的详细的了解了，引起腰酸痛的原因有很多，比如泌尿系统疾病、受凉、妊娠等都会引起女性腰酸痛，女性腰酸痛不妨试试本文小编推荐的这些方法，适当的做运动是可以缓解腰酸痛的。