这些方式助你轻松解决便秘烦恼

　　它不像感冒发烧，吃药、打针很快就可以见效;也不像一些疑难杂症，可能需要很多的精力、甚至是一生去应对。它就像喉咙上突然冒出了个细小的鱼刺，卡在那里，一时半会儿咽不下去，这或许就是所谓的难言之隐。生活中，由于很多人的生活习惯都是不太规律的，所以不约而同的也有一种难言之隐，便秘!

　　便秘的存在不是一蹴而就的，大多是因为长期的不良习惯造成的。有的是因为久坐时间太长，肠道的蠕动性减弱，久而久之就会在体内淤积，直至最后就形成了便秘。

　　便秘并不可怕，也不是什么病症，它只是生活中的存在的一个现象，可它带给人的却是比疾病更多的痛苦，更多的是心理上的“疾病”，让人欲罢不能，欲除之而后快。

　　便秘的原因

　　偶尔的便秘倒不是很严重的问题，只要生活中稍加注意就好了!而长期的便秘则是个令人头痛的问题。“有因才有果”，那么长期的便秘是怎么形成的呢?

　　首先，许多人都有一个不良的习惯，就像排尿一样，很多人特别喜欢憋尿，或许是因为工作的繁忙一时走不开，但是经常的憋尿对泌尿系统肯定是有很大的危害的。

　　同样的，便秘的第一大原因就是，有了便意也不太当回事，直接忽视!把身体的健康抛之脑后，这样一来，正常的排便习惯就会慢慢消失，排便的反射受到了抑制，长期下去就会形成便秘。

　　第二个原因，就是饮食的结构出现了变化，简而言之就是膳食结构对肠道起到了一定的抑制作用。如今的人大鱼大肉习惯了，这些油腻的物质进入肠道之后，很容易在体内淤积，“行走”缓慢。

　　而肠道的正常运行，确是离不开膳食纤维的帮助。缺少食物纤维的存在，体内的排泄物体积减少，粘滞度增加，在肠内运动异常缓慢，水分被过量吸收后就会逐渐的形成便秘。

　　第三个原因，生活习惯的变化导致的。正当秋末冬初的时刻，人的饮水变得相对减少，不像夏天那样的炎热天气，“逼”着人不停的补水，所以，夏天便秘的情况比较少见。此时的液体量摄入不足，一些水分都被肠道吸收殆尽，就会导致大便干燥，产生排便困难的困扰。

　　小孩由于鼻腔还比较弱，发育不是太好，所以小孩的鼻腔会比较的敏感，小孩过敏性鼻炎就是常发病之一，那么鼻炎的症状是什么呢，鼻炎鼻塞怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　小孩过敏性鼻炎就是指孩子对于皮毛啊，地毯啊等东西上的细菌，螨虫，尘土等，发生了过敏的情况，而产生的过敏性鼻炎。

　　因为空气的污染比较严重，小孩得季节性的过敏性鼻炎比较多;如果小孩是一年四季都得，就属于常年性的过敏性鼻炎。

　　小孩过敏性鼻炎怎么办

　　避免接触变应原

　　①室内的尘螨数量最好<20/m2只 ;维持居住空间相对湿度至60%以下，但过低(如低于30%～40%)会造成不适;清扫地毯 ;清洗床上用品、窗帘，螨变应原溶于水，水洗纺织品可清除其中的大部分变应原;使用有滤网的空气净化机、吸尘器等。 ②相应花粉致敏季节，规避致敏原。③对动物皮毛过敏的患者回避过敏原。

　　药物治疗

　　应考虑以下因素：疗效、安全性、费用/效果比等。常用鼻内和口服给药，疗效在不同患者之间可能有差异。停药后无长期持续疗效，因此对持续性变应性鼻炎需维持治疗。延长治疗时间并不发生快速耐药性。鼻内给药具有许多优点，高浓度药物可直接作用于鼻部，避免或减少了全身副作用。但对于伴有其他过敏性疾病患者，药物需要作用不同靶器官，鼻内给药不是最佳选择，推荐全身药物治疗。

　　免疫治疗

　　免疫治疗(脱敏治疗)是世界卫生组织推荐的、可能改变疾病进程的疗法。免疫治疗诱导了临床和免疫耐受，具有长期效果，可预防变应性疾病的发展。变应原特异性免疫治疗常用皮下注射和舌下含服。疗程分为剂量累加阶段和剂量维持阶段,总疗程不少于 2年。应采用标准化变应原疫苗。适应证主要用于常规药物治疗无效的变应性鼻炎患者。禁忌证①哮喘发作期; ②患者正使用β受体阻断剂; ③合并其他免疫性疾病; ④妊娠期妇女; ⑤患者无法理解治疗的风险性和局限性。

　　外科治疗

　　适应证: ①经药物或免疫治疗鼻塞症状无改善,有明显体征, 影响生活质量;②鼻腔有明显的解剖学变异,伴有功能障碍; ③合并慢性鼻-鼻窦炎、鼻息肉, 药物治疗无效。外科治疗不作为常规治疗变应性鼻炎的方法。

　　小孩过敏性鼻炎危害

　　小孩过敏性鼻炎反复发作，易产生以下并发症。

　　①支气管哮喘

　　支气管哮喘是过敏性鼻炎一个比较常见的并发症，着两者常常是互为影响的。

　　变应性鼻炎与支气管哮喘两者常同时存在，前者早于后者是哮喘的危险因素。故常提出“一个呼吸道，一种疾病”的概念。

　　②变应性鼻窦炎

　　窦口粘膜水肿，导致鼻塞引流不通畅，且窦腔内渐生负压，此时患者多有头痛，如伴有感染，可有变应性鼻窦炎产生。

　　③分泌性中耳炎

　　咽喉受累进而发生水肿，使咽口狭窄、阻塞，造成鼓室负压，中耳渗出性液体产生。

　　④过敏性咽喉炎

　　小孩容易出现喉咙发痒的情况，会有咳嗽，或者是轻微的声音嘶哑，严重的会出现声带粘膜水肿的情况。

　　⑤鼻息肉

　　反复鼻腔粘膜水肿致鼻息肉形成，阻塞鼻腔引起通气障碍，需手术切除方可治愈。

　　⑥鼻出血

　　鼻痒导致人为过多捏揉，使得鼻粘膜损伤出血。

　　⑦嗅觉障碍

　　鼻粘膜水肿或鼻腔感染伤及嗅神经。

　　⑧失眠

　　长期鼻塞，使得人更加不容易入睡，导致睡眠不良引起精神不济，注意力不集中。

　　⑨憋气窒息

　　鼻腔经常性大量液体堵塞，当人入睡的时候，口部习惯性闭合，会引起憋气，严重可导致窒息。

　　是什么缘由引起宝宝过敏性鼻炎

　　1、遗传

　　在很多家族中，如果父辈有鼻炎，往往子辈也患有鼻炎，此类即属于遗传性鼻炎。

　　2、父母有哮喘

　　如果孩子的父母有哮喘，那孩子得过敏性鼻炎的几率就比较大，因为鼻炎往往是哮喘的前期症状。

　　最后一个原因，就是由于人的惰性造成的。生活习惯的加快，越来越多的上班族不得不整天固定呆在一个地方办公，久坐对一个人的身体的影响是巨大的，不仅是腰膝酸软的问题，肠道蠕动也是非常的缓慢，这个是导致便秘的一方面。

　　另一方面，人在过多的劳累之后，就要通过休息在补充自身的体力。所以，一天当中留给身体运动的时间很少，人一旦长期缺乏运动就会产生肥胖。当然，缺乏运动也会使肠道内排泄物“前进”缓慢，造成便秘的困扰。

　　解决便秘的方式

　　通过大篇幅的叙述，你应该有所了解。虽然造成便秘的原因有很多，但是归根结底，主要还是生活习惯方面出了很大的问题。对症下药才是解决问题的唯一途径，接下来就为大家来说一说如何改变生活习惯就可以解决难言之隐了!

　　喝水很重要

　　都说，“水是生命之源”，肠道问题基本都和缺水有莫大的关系。建议每天多喝水，八杯水也不是一个硬性规定!记得每天早上的第一杯水很重要，尤其是温白开水，或者加入少量食盐，在未进食之前，这一杯水可以有效增加消化道水分，对于肠道的蠕动是很有帮助的，有助于排便。

　　多吃纤维素食物

　　纤维素是维持肠道蠕动的有效武器，没有了它，肠道问题也就会接踵而至。虽说营养不及大鱼大肉，但是为人体补充的碳水化合物也是身体所必须的，也能给予身体全面的营养补充，更为重要的是可以有效的帮助排便。

　　坚持运动

　　生命在于运动!运动不仅可以能够强身健体，对身体各个器官的激活也是相当有益的。而且，坚持运动，更能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

　　结语：说了那么多，相信你对便秘和如何预防便秘一定有了更深的了解了。便秘不是病，一旦拥有让人苦不堪言。但是，便秘的形成和我们的生活习惯、饮食起居密切相关，你若认真对待生活，生活绝不亏待你。要想远离便秘，此刻起好好对待生活吧。