看一眼识别写在脸上的五脏疾病

　　脸是我们直面外界的一个窗口，在这个看脸的社会一张脸美丽与否直接关系到你的社交、工作、生活和情感。而看脸不仅看的是美貌，我们还能从脸上看出健康。我们的五脏在面部都能找到对应的五官，每一个五官的颜色、形状等外在形态都都对应我们的五脏情况。

　　今天，我们就一同来了解脸部的五官是怎么反映我们身体疾病的?以及疾病通过什么样的颜色或形状在五官上表达。

　　在日常生活中我们说的五官分别是眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵和眉毛，而我们看疾病，也可以从这些地方看出，只是要多看一眼舌头。

　　一、眼睛是肝脏的窗口

　　在中医看来肝开窍于目，其健康与否可以直接从眼睛看出，而且眼睛的颜色很重要。

　　首先，从自我感觉方面，当长期眼睛干涩就需要考虑是否为肝血不足。《黄帝内经》中记载的五劳所伤中就有久视伤血，而肝主藏血。所以，当眼睛干涩，虽然是因为久视造成，但根源是肝血不足。

　　其次，从颜色上看，经常眼红、视力模糊，或眼睛红伴有水光，这都有可能是肝火旺。肝主目，一旦肝火旺，肝阴耗损，眼睛得不到滋养，自然会出现红眼睛、眼睛中有红血丝和视力模糊等现象。

　　另外，眼睛出现黄色，这也是最重要的一点。一般眼睛的巩膜（俗称白眼仁）出现黄色，就需要考虑是否患有肝炎，尤其是长期出现黄色，这个时候要及时就诊，确定是否犯病。

　　二、鼻子告诉你肺的好坏

　　鼻子是面诊中最关键的一个部位，所以鼻子又有“面王”的称呼。从鼻子的颜色、出汗情况以及周边的颜色都可以了解内脏情况。我们这里主要了解鼻子和肺的关系。

　　在《素问·阴阳应象大论》中提到“肺主鼻，在窍为鼻”，同时也有中医典籍记载“鼻者，肺之官也”。所以，肺的情况可以一眼从鼻子看出。

　　首先，鼻子出汗。运动和天气会导致体温升高，导致出汗，这是正常现象。而当长期出现鼻子出汗，就需要考虑是否为肺气不足。肺气不足容易出现体弱，免疫力低下，这一类人特别容易感冒发烧。

　　其次，鼻翼煽动。这种情况多是身体需要氧分的表现。运动也会造成这种现象，但是当平常情况下，就儿童而言就需要考虑是否发烧、肺炎，还是肺活量过低。总之除了运动之外出现鼻翼煽动，是一个非常不好的现象。

　　三、耳朵是肾的花朵

　　“肾开窍于耳”这句话相信很多人都听过，肾气通于耳，肾和耳朵才能听到声音。所以，耳朵可以直接体现我们肾脏情况。

　　我们在日常中常常会将腰酸背痛和腿抽筋联系在一起，这些症状也常常是一起出现的，那么大家知道腰酸背痛腿抽筋的原因是什么吗，腰酸背痛怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下腰酸背痛以及腿抽筋的原因吧。

　　对于长时间站立的人来说，腰酸背痛腿抽筋是由于没有一个正确的站姿导致的，不正确的站姿就会导致肌肉的过度劳累。

　　脊椎两侧竖脊肌伸展

　　坐在椅子上，两脚及大腿分开略比肩宽，保持肩部下沉。呼气的同时身体向前倾下压，使背部尽量弯曲。身体于两大腿之间穿过，两手绕过小腿握住脚踝，感到脊柱及下背中央肌肉有抻拉感觉后，保持均匀的呼吸，停留10〜15秒钟后回到准备姿势。重复3次。

　　跪姿髂腰肌伸展

　　使用弓步下蹲，迈出前腿，并且弯膝九十度，后膝跪地，将后退尽量拉伸，停留十到十五秒的时间，然后换腿重复做。

　　站姿小腿腓肠肌伸展

　　两手扶墙面，拉伸腿的脚掌和脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖尽量伸直，上身向前往墙面靠，感觉到小腿腓肠肌拉紧后停留大概10〜15秒钟。然后，换腿再做。重复3次。

　　站姿比目鱼肌伸展

　　两手扶墙，拉伸腿的脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖弯曲并同时靠向墙面，上身也往墙面靠，感觉到小腿靠近脚跟的比目鱼肌和跟腱的位置有拉紧感后停留10〜15秒钟。然后，换脚再做。重复3次。

　　5站姿比目鱼肌伸展

　　两手扶墙，拉伸腿的脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖弯曲并同时靠向墙面，上身也往墙面靠，感觉到小腿靠近脚跟的比目鱼肌和跟腱的位置有拉紧感后停留10〜15秒钟。然后，换脚再做。重复3次。

　　抽筋的原因和解决办法

　　腿抽筋在医学上被叫做肌肉痉挛，是一种肌肉不受控制的自主的强直收缩，常发生于我们的小腿，尤其是在夜里常常会将人痛醒。

　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种

　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。

　　具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

　　预防抽筋，平时应注意以下几点

　　①驱寒保暖。

　　②注意睡眠姿势。

　　⑧走路或运动时间不可过长。

　　④适当参加体育锻炼。

　　⑤必要时补充一些维生素E。

　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

　　一腿抽筋常见的原因

　　①寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

　　② 肌肉连续收缩过快

　　剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　③出汗过多

　　首先，耳朵红润有光泽，则表示肾气足，反之耳朵干枯无光，则是肾精不足的表现。

　　其次，耳朵出现青色或黑色，则可能是肾虚。中医看来黑主肾，当耳朵外轮廓出现黑色更是需要注意，肾虚同时还有可能是烟酒过多引起。

　　四、看嘴巴能知脾胃好坏

　　我们经常将脾胃放在一起来说，中医看来脾开窍于口，脾和则口能知五谷的滋味。

　　首先，嘴巴红多是脾胃上火，脾主运化，食用过多不宜消化的食物，则会出现脾胃上火，出现红颜的嘴唇和舌头，同时还有可能伴有口臭、便秘等现象。

　　其次，嘴巴淡白无光，多是脾胃虚弱。脾主生血统血，脾胃虚弱，水谷精微不能及时各个脏器，则会出现体内血气不足，出现苍白的嘴巴。

　　五、舌头看心脏

　　舌头虽然不属于我们的五官的，但是却是我们观看身体疾病必不可少的一步。

　　舌头可以看出内脏的很多疾病，在《黄帝内经》中记载“心开窍于舌”，心脏的情况也能通过舌头看出。另外，舌头还可以看出脾胃的情况。

　　首先，舌头红润、灵活、柔软，并且说话时语言流利，这是心脏健康的表现，阳气足。

　　其次，当舌头淡白、肥胖，看起来嫩。其实这并非好的表现，而是心阴血不足的表现，人体也或抵抗力低下。

　　再有，舌尖红则是有心火的表现，而这个舌头都是艳红色，则内脏都有火。另外，吃饭总是咬到舌头，出现胖舌头或者锯齿状舌头，这多为脾湿导致的，需要去体湿。

　　结语：我们的身体在面部都有对应的器官，从面部能够直接观察到我们的内脏情况。五官的形状、颜色以及出汗和干涩情况，都可能是疾病的信号。上文我们简单的了解了五官和五脏的关系，希望通过这里的了解，你也能了解自己的身体，防病于未然。