减肥的最好方法和技巧是什么

产后肥胖，作为每一位产妇在产后都不可避免的困扰，因为在怀孕期间摄入比较多营养，以满足胎儿的成长需求。生产后，本来身体就严重走样了，还由于坐月子时饮食不忌、也不做运动，导致身材更加臃肿。其实，在分娩后，使用正确的方法调整，想要恢复产前的身材，也不是不可能的，那么，产后减肥的最好方法是什么呢？下面一一道来。

产后减肥时间

刚分娩的妈妈不易马上减肥，因为身体的素质比生产产相比还有距离，另外新妈妈还身负哺乳孩子的重任，需要多加补充营养，因此建议在产后六个月左右再考虑减肥的事情。

产后减肥的方法

孕妇在产后减肥方法中多数都是以食物和运动为主的，因为这两个方面相对健康安全。那在这两个方面又该如何选择呢?

首先在食物的选择方面注意膳食结构调整，同时一定要确保各种营养物质都均匀摄入，不偏食不节食，做到科学合理。

在运动方面建议采用较为温和的运动为主，例如慢跑、拉伸、轻柔的舞蹈或者是柔软的体操锻炼等都是好的运动方法，只要长期坚持，减肥瘦身的效果是非常好的。

温馨提示：产后六个月是减肥的好时机，相信每一位妈妈都是爱美的，在减肥方式上，优先选择通过饮食的调理或许通过运动的调节，例如练瑜伽等方式。一定要确保在产后减肥安全，不能以损害自己身体健康以及宝宝健康为代价。