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学瑜伽的认识误区

放大字体  缩小字体 2018-04-09 15:23:40  阅读:7990+ 来源:本站原创作者:斯琴高丽

学瑜伽时,有的人会陷入认识误区,由此影响练习或者没有动力继续坚持下去。为避免陷入误区,妈网分享些干货知识,让大家提高了解常见的认识误区:

误区1:只有女性才适合练习瑜伽

瑜伽是一种能让身心合一的运动,不管男生和女性都可以练习。盲目认为只有女性才能练习,这种想法是错误的,应当纠正。需知道,国外30%的瑜伽练习者都是男性,而且很多瑜伽大师都是男性,所以,千万不要因为性别问题畏惧练习瑜伽。

误区2:瑜伽动作难度越大越有益

很多瑜伽动作都不难,但当练习到一定程度,想要提升,就要练习更高难度的动作,但这也并不意味着瑜伽动作难度越大越有益。如果身体不适应,盲目练习高难度动作,只会让身体受到伤害。

误区3:瑜伽仅仅是身体运动

瑜伽不仅仅是一种健身的运动,还是修心的运动,练习时,不要只追求健身效果,而忽视其真正魅力。在练习过程中,最好保持静心的状态,让身心安宁,并配合呼吸,发挥身体的潜力,进而完成动作。

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