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练瑜伽瘦腿注意事项

放大字体  缩小字体 2018-04-09 15:25:09  阅读:4718+ 来源:本站原创作者:李连杰

练瑜伽瘦腿的动作虽多,但练习时,要是没有留心注意事项,也可能会造成不良后果,或者达不到练习的目的。那练瑜伽瘦腿需注意什么呢?

1、要坚持不懈,切忌三天打鱼,两天晒网,并且练习时不要单次练习天长时间,需注意多次练习,把控时间。

2、练习过程中,不要因为别人动作做得更优美而沮丧,需保持一定的自信心,反复练习。

3、如果没有特殊情况,练习时,最好用鼻子呼吸,因为鼻粘膜容易过滤掉身体的脏物或有害细菌。

4、入浴前半小时不要做瑜伽,因为通常这个时间身体血压较高,练瑜伽容易影响健康。

5、女性月经期最好不要练瑜伽,因为此时女性身子较弱,做拉伸动作可能会影响身体的某个部位。

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