女人想要老得慢这些食物要多吃 安全健康又养颜

 

　　对于女人来说都是渴望越来越年轻，害怕衰老的。特别是30岁后，衰老愈发严重，黄脸婆的称呼让你接受不了。丈夫的保持距离，你对自己没信心。作为女人你应该正视衰老。要知道，一旦忽视，可能衰老会加快，注重保养，从饮食开始，进行调理。吃什么成了关键问题，不妨从这些入手。

　　三文鱼

 

　　吃鱼好，特别是深海鱼更有极大功效。三文鱼是常见深海鱼中美容效果较好的一种，其中有虾青素，这是抗氧化剂能抵抗衰老、清除体内自由基，延缓疲劳衰老。一般来说，每周吃三文鱼，次数在三次左右，就能保护好皮肤。

　　蜂蜜

　　爱美的你，怎么会错过蜂蜜?蜂蜜可以用来制作甜点，或者用温水冲服都是食用方式。在这里建议您食用深色蜂蜜，深色的蜂蜜抗氧化成分更高，能保护好细胞，对净化血液、预防疾病也很好。

 

　　通过食用蜂蜜，给皮肤较多养分，使皮肤更有弹性消灭皮肤上细菌促进皮肤再生。

　　玉米

　　作为五谷杂粮中最好的健康食材，玉米中膳食纤维、玉米黄素、维生素B非常多，能刺激肠胃蠕动，帮助毒素排出。食用玉米还能降低血脂、血液中胆固醇，血液更加洁净，这样可以让皮肤自然健康。

 

　　黑芝麻

　　我们会想吃黑芝麻能乌发，其实对抗衰老来说，吃它也能完成。这是因为黑芝麻有维生素E能抑制自由基，能进行抗衰老。其中的蛋白质、铁元素、维生素，能促进肌肤美化，让人显得更年轻。

 

　　松子

　　吃坚果延缓衰老。以松子来说，有不饱和脂肪酸，能健脾润肠，通便排毒非常好，达到很好抗衰老、美容养颜的目的。

　　黄瓜

　　黄瓜是女人最爱，不乏一些女人每天都吃几根黄瓜。因为它的碳水化合物能滋补身体;维生素E抗衰老;黄瓜酶，能提高生物活性促进身体代谢。

 

　　樱桃

　　吃樱桃女人非常喜欢。樱桃还被称作美容果，吃樱桃能让面部更加红润，去皱清斑很有效。丰富的维生素C，能清除自由基;铁离子产生血液，对促进血液流动，活化细胞非常好。

　　这就是关于女性想要延缓衰老可以食用的食物知识，吃它们保健好身体，希望大家多重视，科学合理食用才能让身体健康。

 

　　温度极高时在室外作业的你被阳光晒得喘不过气来，心慌无比。关于心慌你或许早有体会：读书的时候趁着周末和班级里的某个女生一起逛街，你的心跳动很快，心慌神乱;未成年的你看着电视中情侣亲热镜头，面红耳赤也会心慌，这样的心慌，在很多人看来是心脏的一种表现。为此很多人还会说，心慌是心悸的一种另类表述，要是再细致研究你会发现，年龄越大，越容易心慌。

　　心慌是什么

　　心慌，很多人都有过，是由于人们感觉到心脏跳动出现了不适之感。心跳一旦失去了规律，跳动加快、跳动减慢，人就会不舒服，还会引起病症。

 

　　健康的人仅仅在剧烈运动、高度紧张、兴奋的时候，才会出现心慌，这属于正常情况。但是，病理性心慌，例如，心率过快、过慢、心脏神经焦虑就是一种病变了。

　　哪些人易心慌

　　一般来说，心脏不全的患者在运动时，就会心跳加快，出现心慌。心律失常的人，例如，房颤、心律异常时，也会出现心慌。

　　心慌一定是心脏出现病变

 

　　很多人会说心慌的出现就是心脏发生病变导致的，其实不然。一些心慌症状并不是心脏病导致的，例如，贫血的人会出现心跳加快，甲亢患者会因为心脏功能不全，诱发了心脏疾病，引起心慌。

　　一个人的情绪也会影响到健康，例如，经常焦虑、过度紧张，会造成交感神经的张力明显增大，心跳速度加快，这是心慌的表现。

 

　　而就生理性来说，剧烈运动，吸烟过多、喝酒过多，服用某些药物，这也会引起心慌。

　　出现心慌就要注意

　　防病于未然，能预防保健好身体。特别是老年人出现了心慌更要注意，很多老年人出现心慌就是病理性导致的，和心脏有关。更不用说一些老年人本身就有高血压、冠心病，更会造成心脏负担加大。要是因为治疗不及时，很有可能会造成晕厥。

　　对于本身没有高血压的老年人来说，在某段时间里突然感觉到心慌意乱，这时要检查血压，可能是有高血压症状。

 

　　出现心慌怎么办

　　1、避免情绪波动

　　心慌可能会有大麻烦，这个时候一定要保持乐观、稳定的情况，对于容易暴躁的人来说更要注意。如果你经常生气，很有可能会带来突发病变。

 

　　2、合理饮食

　　出现心慌在饮食上不要再任性了。可以食用低盐、低脂肪食物，烟酒能戒就戒了。同时要清淡饮食。

　　3、按摩内关穴

　　穴位保健是中医推荐的，出现心慌时可以按摩内关穴，能宁心安神对宽胸理气很有效。

　　这就是关于心慌的描述，心慌不一定是心脏出现了问题还有可能是其它因素，希望这些介绍对大家有所帮助，避免过度心慌危害到健康。

 

　　季节交替之季气温忽冷忽热，一不留神，风寒感冒等疾病就悄悄上身。头痛、鼻塞、流涕、咳嗽，等问题接踵而至，给我们的生活带来极大的困扰。中国自古就有秋季进补的说法，认为刚刚度过漫长的苦夏，此时正是调节身体机能的最佳时机。

　　从现代科学的角度来看秋季气温骤降，寒冷让人的抵抗力出现下滑，而病原体在这种环境中却能存活更长的时间，因此此时很容易患病，通过饮食的调节增强体抗力，抵御病菌的侵扰，是一种，科学有效的方式。

　　但一提到进补，大很多人又变得忧心忡忡，这会不会让辛辛苦苦换来的减肥成果都付之东流呢?为了让大家没有后顾之忧，今天就为各位推荐几道既能起到进补效果，又不会长肉的食疗方式。

　　竹荪鸡汤

 

　　汤是滋补的佳品，而鸡汤更为养人，再配以竹荪这种富含多种氨基酸、维生素;具有清脂肪、降血压、降血脂功效的食材，可谓是珠联璧合既补人又健康。

　　做法如下：

　　首先准备一只母鸡，适量的竹荪，少量的枸杞、生姜、等配料;

　　将母鸡洗净切块，竹荪在清水中泡开;

 

　　继而往锅中加入适量清水，放入鸡肉开大火烹煮，等水开过后转转小火慢煨;

　　煮至鸡肉八成熟时，加入竹荪、生姜、枸杞等食材;

　　待鸡肉烂熟后，加入适量调味，即可起锅食用。

　　鲫鱼豆腐汤

 

　　鲫鱼鲜美肉质细嫩爽滑，不但味道上乘还富含各类氨基酸、优质蛋白，营养丰富。又因为脂肪含量少之又少，因此不用担心吃后长肉的问题。再配上香醇的豆腐，可谓是秋季进补的一道佳品。

　　做法如下：

　　准备一条鲫鱼，一块豆腐，适量的香菜、生姜、花椒等配料;

　　首先将鱼洗净，身上划上几刀方便入味;

 

　　再将香菜、葱等配料切好备用;

　　起油锅，将鲫鱼煎至两面金黄后往锅中倒入热水;

　　然后加入生姜、葱段，开大火烹煮;

 

　　大火烧开后，将锅中飘起的浮沫舀出，并倒入适量料酒;

　　继而加入豆腐转小火慢炖;

　　等到快出锅前，加入香菜及各类调味即可。

　　秋季进补这两道汤是极佳之选，不但口味鲜美诱人，还能将鸡、鱼中的营养陈成分最大限度的为人体吸收，起到滋补的效果，更为难得的是吃后不会长肉，可以算是不容错过的两全之策。