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七日瘦身瑜伽练习注意事项

放大字体  缩小字体 2018-04-10 03:56:08  阅读:7071+ 来源:本站原创作者:李媛媛

练习七日瘦身瑜伽,有很多事项需要注意,下面详细分享具体注意事项给大家,希望大家能够mark起来。

1、初学七日瘦身瑜伽,从简单的动作开始练习,循序渐进,不要过于勉强自身,做好极限时适当休息,等适应后再进行进一步练习。

2、体位练习要养成用鼻呼吸的习惯,且呼吸需遵循深长而缓慢的原则。

3、完成一个动作,需要先调整好状态,让呼吸变得平稳,再进行下一个动作。

4、空腹练习有好处,因为要是进食过多食物,练习过程中按压腹部,可能会影响消化。

5、练习部位动作时,需要按要求完成另一侧的动作,千万不要以为完成一侧动作就大功告成。

6、在月经期间,最好不要练瑜伽,因为身体处于虚弱的状态,练习可能会导致月经量增多,人的体质变得更弱。

7、练习七日瘦身瑜伽,要在瑜伽老师的指导下进行练习,不然领悟不到动作要领,可能会损害健康。

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