您当前的位置:中国饮食健康网健康资讯正文

游泳减肥和跑步减肥哪个好

放大字体  缩小字体 2018-04-11 05:12:37  阅读:4480+ 来源:本站原创作者:吴佩慈

对于想减肥的MM来说,往往有跑步减肥和游泳减肥两个选择,游泳减肥不会太累,而跑步减肥很方便,那究竟该选择哪种呢?下面我们一起来看看这两项运动哪个好吧!

游泳减肥的话,每半小时可以消耗热量175卡。作为一项全身运动,游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。对于生完娃后身材严重发福的麻麻来说,游泳减肥是不错的选择哦。

而跑步减肥每半小时消耗热量300卡,慢跑对心肺和血液循环有好处,另外跑得越久,热量消耗更多呢!

从消耗能量角度来比较,同样强度时,跑步减肥消耗的热量会更高一些;从关节保护的角度来说,游泳减肥可以减少腰关节和膝关节的压力,而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。从整体减肥效果来说,游泳减肥会造成运动后食欲大增,之后不知不觉摄入热量增加。所以说,游泳减肥和跑步减肥可有利弊,该如何抉择呢,还是要你自己的需求哦!


关注【本站】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利:打开微信→添加好友→查找【本站】or【mama_cn】即可。


“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论