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孕妇可以吃韭菜吗

放大字体  缩小字体 2018-09-08 05:43:26  阅读:3481+ 来源:本站原创作者:许晚秋

日常生活中,孕妇怀孕了,在饮食方面是需要注意的,如孕妇可以吃韭菜吗?今天,我们来聊聊孕妇可以吃韭菜吗?

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1、孕妇可以吃韭菜,但不能吃太多。韭菜营养丰富,含有丰富的纤维素和硫化物,吃韭菜可以补充身体所需的矿物质,有利于孕早期胚胎的发育。韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。不过,硫化物遇热易于挥发,因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。

另外,韭菜有加强子宫收缩的作用,孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化,所以孕妇最好是少吃韭菜,最好都要结合其它食物一同食用。

2、孕妇少吃韭菜。韭菜属于寒性食品,如果是吃得过多的话,容易引起腹泻。如果孕妇出现反复的腹泻,就有可能会出现先兆流产的情况

3、草酸反应在韭菜中,含有一种叫做草酸的物质,这是一种能够阻止微量元素进入胎儿体内的物质。所以孕妇吃韭菜一旦过多,体内的草酸物质就会大量出现。胎儿如果得不到及时的微量元素的补偿,很容易出现各种先天性的疾病

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孕妇是可以吃少量韭菜的,不宜吃太多,韭菜可以让兴奋子宫,加强子宫收缩的作用。因此,孕妇尽量少吃韭菜,同时可以和其他食物一起吃。

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韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

韭菜本身属寒性食品,孕妇过量食用,容易引起腹泻,严重的话,可能导致孕妇出现先兆流产的可能。

所以,喜欢吃韭菜的孕妇,要控制量,适当吃是可以的,不要过量食用,避免引起不适。

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