月子吃水果会应该如何样

坐月子，作为女人一生中最重要的时光，这一段时光是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。坐月子的恢复的好与坏直接影响到女人往后的生活，由此，女人在坐月子期间要注意饮食、个人卫生等，注意个人作息，尽量让身体恢复到产前的状态。既然饮食很重要，那么女人月子吃水果会怎么样？

其实女人在坐月子时，尝试吃一点适合自身身体的水果，可以为你产后的恢复有很大的帮助。因为水果一般含有大量的维生素等营养物质。所以，我们可以得出结论，女人月子吃合适自己的水果是好的选择。

什么水果合适

苹果

作为一种很大众化的美味水果，有着超高的颜值，又很有营养。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 
       橘

助消化，提高食欲的美味水果，酸酸甜甜的口感。橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。 
       梨

一种很大众化的水果。梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。 
       荔枝

岭南美味佳果。荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。 
       香蕉

热带美味水果。香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。 

山楂

岭南山区特产，山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。 

说了那么多，答案已经很明确了，那就是产妇月子吃一些适合自身的水果对身体有益，不适合自身的水果就不建议食用了。除了食疗以外，产妇在坐月子时也要注意个人卫生以及生活作息，以求迅速恢复到产前的水平。