孕中晚期食谱

告别了孕早期不适后，你妻子的食欲终于回来了，现在的她可能对食物有着很大的欲望。你当然是希望她吃得好，让肚里的宝宝健康成长，但你可能要担心妻子长胖，难道肥胎不肥人只存在于传说中吗？其实想要老婆吃得愉快又营养，你缺少的可能仅仅是下面这份肥胎不肥人的食谱。

孕中期食谱

孕中期是整个孕期补充营养最为关键的阶段。这个阶段，尤其要注意铁的摄入，预防缺铁性贫血。下面，推荐2道补铁食谱：

1、土豆烧牛肉。牛肉含铁丰富，是孕期补铁的好食材。

2、芹菜炒腰花。适用于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的孕妇。

孕晚期食谱

怀孕后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，这个时期，补钙最为重要。下面，推荐2道补钙食谱：

1、葱拌虾皮。大葱具有解毒调味的作用；虾皮素有“钙库”之称，能补充孕妇以及胎儿所需的钙质。

2、胡萝卜豆腐肉泥。豆腐含有丰富的钙质，是准妈补钙的理想食品。

妈网有话说

受到传统孕产观念（一个人吃，两个人补）的影响，或许你总觉得老婆吃得好、长胖了，才亏不了肚子里的宝宝。但管家要告诉你的是，孕期营养摄入过量，会增加其患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险，还可能影响胎宝宝的正常生长。孕期让老婆摄入均衡的营养，并鼓励她进行适当的运动，才能帮她实现“肥胎不肥人”的愿望哦！