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一个月快速瘦腿法

放大字体  缩小字体 2018-09-09 03:22:41  阅读:8268+ 来源:本站原创作者:陆毅

相信不少朋友都有腿粗的烦恼,看着别人满屏大长腿,心里是否会会羡慕嫉妒恨呢?又或者看到别人短短几天时间就从小粗腿变成大长腿,你是否会很想像她讨教瘦腿方法?虽然腿粗是个烦恼,但大家不用担心腿瘦不下来,因为小编在这里会给大家介绍几种方法,让你一个月快速瘦腿。

晚上躺床上做骑自行车的动作

这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量。

每天做300个蛙跳运动

蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走,这样增加了难度,大家如果能够坚持这项运动,对大腿有好处,瘦腿的速度会比较快。

每天做三组高抬腿

高抬腿是最费力的跑步方式,就是要把腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿,对肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得身体内部各项机能都能够正常的运行。

每天坚持捏腿

每天晚上睡觉前捏二十分钟腿,从大腿到小腿以次捏,一个月后会有明显效果。

一个月如何快速瘦腿?看完小编介绍,大家是不是了解到一些方法呢,想要瘦腿的朋友就赶快收藏起来吧,大家可以选择自己喜欢的任何一种方法,每天坚持做下去,也可以全部都做,相信努力的你一个月后会收到意想不到效果哦,同时希望大家都摆脱小粗腿,拥有大长腿。

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