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海参章鱼足粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 06:28:48 阅读：2071+ 来源：本站原创作者：沈星

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
海参：补肾、止血、润燥

食材用料

章鱼足一根	大米半碗相克食物
小米少许相克食物	海参三根相克食物
油少许	姜末适量
酱油适量

海参章鱼足粥的做法

1.准备海参
2.章鱼足解冻
3.海参，章鱼足切丁
4.切葱花，姜末
5.热锅放油，葱花，姜末入锅炒香
6.放入海参，章鱼足，加酱油翻炒
7.倒入洗好的米中
8.选煮粥方式，等待即可
9.粥好啦

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