头发分叉吃什么食物

KO分叉的头发，不需要动用“武力”，不用瓶瓶罐罐来助阵，只需要吃点护发的食物就ok了。SO，搞定分叉的头发吃啥哈食物好呢？

牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。

坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源，维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

含有维生素B6的食物。例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。此外，也要多喝水，少吃垃圾食品。

三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。