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高血压食疗最好的方法和技巧

放大字体  缩小字体 2018-09-18 21:03:31  阅读:9642+ 来源:本站原创作者:苗圃

高血压的患者除了在医生的指导下服用相关降压药物之外,还可以通过食疗的方式来治疗高血压。其实,能治疗高血压的食疗方有很多,但并不是每一个食疗方都具有明显的降血压效果。那么,高血压食疗最好的方法有哪些呢?

1、荷叶粥

取新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可。早晚餐温热食。荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。荷叶粥功效有清暑利湿,止血、降血压、降血脂。适用于中暑、高血压病、高脂血症、肥胖症以及夏天感受暑热而致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

2、何首乌红枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁,去渣备用。将何首乌汁与淘洗干净的100克、红枣3~5枚一同入锅,加水适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,早晚食之。何首乌红枣粥有益肠通便、有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。适用于便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症,久服可延年益寿。

3、蜂蜜芹菜汁

生芹菜一公斤,蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净,捣烂,榨取汁液,,在汁液中加入等量的蜂蜜,调均匀即成,每次服用40ml,每日三次。这种方法不但可以降血压,对脑血栓病人也很有好处。可平肝清热、祛风利湿。对降低血清胆固醇有很好的疗效。

高血压食疗最好的方法有哪些呢?上面为大家介绍了治疗高血压的三大食疗方,分别是荷叶粥、何首乌红枣粥、蜂蜜芹菜汁,对于血压值高的朋友而言,不妨在平时适当的食用这三款食疗方,并坚持长期食用,降血压的效果是比较明显的。

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