高血压食疗最好的方法和技巧

高血压的患者除了在医生的指导下服用相关降压药物之外，还可以通过食疗的方式来治疗高血压。其实，能治疗高血压的食疗方有很多，但并不是每一个食疗方都具有明显的降血压效果。那么，高血压食疗最好的方法有哪些呢？

1、荷叶粥

取新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可。早晚餐温热食。荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。荷叶粥功效有清暑利湿，止血、降血压、降血脂。适用于中暑、高血压病、高脂血症、肥胖症以及夏天感受暑热而致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

2、何首乌红枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣备用。将何首乌汁与淘洗干净的100克、红枣3～5枚一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，早晚食之。何首乌红枣粥有益肠通便、有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。适用于便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症，久服可延年益寿。

3、蜂蜜芹菜汁

生芹菜一公斤，蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次。这种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也很有好处。可平肝清热、祛风利湿。对降低血清胆固醇有很好的疗效。

高血压食疗最好的方法有哪些呢？上面为大家介绍了治疗高血压的三大食疗方，分别是荷叶粥、何首乌红枣粥、蜂蜜芹菜汁，对于血压值高的朋友而言，不妨在平时适当的食用这三款食疗方，并坚持长期食用，降血压的效果是比较明显的。