1岁前每月添加辅食TIPS

满6个月后到1周岁是给宝宝添加的关键时期，宝宝不仅通过辅食吸收营养，同时还要练习咀嚼的能力，以及养成良好的就餐习惯。那么在1周岁前的各个月份，添加辅食都有哪些TIPS呢？

第7月龄

辅食性状：菜泥、果泥、肉泥

每日食量：每天应保持600ml奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食。

可以吃的食物：主食，如婴儿米粉、稀粥；菜泥，如红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等；果泥，如苹果、香蕉、梨等。

注意事项：优先添加富铁食物，如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。选择铁强化米粉可以用母乳（如果宝宝非常抵触米粉，可以暂时采用此种方式过度，最好不要长期这样）、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落，太稀太稠都不好）。

第8-9月龄

辅食性状：末状食物

每日食量：每天保证母乳or配方奶600ml，喝奶4-6次，辅食2-3次。从富铁食物开始，逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋（蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白）和50g肉禽鱼，其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。若婴儿对蛋黄/鸡蛋过敏，回避鸡蛋同时应增加肉类30g。

可以吃的食物：主食，如厚粥、软饭、烂面等；碎菜，如胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；小粒水果，如苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；蛋白质，如鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。

注意事项：这个时期是孩子练习咀嚼的时期，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。

第10-12月龄

辅食性状：碎状、丁块状、手指食物

每日食量：保证母乳or配方奶600ml，每天喝奶3-4次，辅食2-3次。此时孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但大小和软硬度要比成人低1-2个档次。每天仍然保持1个鸡蛋，肉禽鱼50g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据婴儿需要增加食量。

可以吃的食物如：主食，如小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；煮软烂的蔬菜，如豌豆、西葫芦、胡萝卜等；小粒水果，如草莓、猕猴桃、火龙果等；蛋白质类，如鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；尝试“手指食物”，从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。

注意事项：吃辅食的时候尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。