碱性体质应该如何调理

每个人的身体素质不同，有的人是碱性体质而有的人是酸性体质，基本上都不会特别的一样，一般情况下这种碱性体质和酸性体质都是与生俱来的，但也和后天习得的环境有关，比如饮食习惯等都能影响体质的，那么这些碱性体质酸性体质可以改变吗，来看看碱性体质怎么调理吧。

碱性体质怎么调理

1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。

碱性体质怎么调理？碱性食物有哪些

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

其实碱性体质怎么调理并不难，这么多的好方法你还满意吗，不过在调理的时候一定要记得劳逸结合，不但对食物的要求是必须的，对运动量的要求也是要慎重的，只有科学的调理才能够让身体达到想要的效果，而且一定要坚持下去哟。