青瓜鸡蛋减肥法

今天小编给大家带来的是青瓜鸡蛋减肥法，千万不要觉得冬天来了，减肥行动可以放松，减肥变美的意志可以松懈，现在松懈了肥肉很可能会偷偷的跑回来找你呢。今天带来的青瓜鸡蛋减肥法究竟是怎样的呢，请看下面的介绍。

青瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，青瓜一根

中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，青瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

食用规则：

鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！

青瓜鸡蛋减肥法的原理

1. 黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

2. 黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

3. 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

4. 鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

看完了以上的介绍，漂亮的你们有没有坚定减肥的决心啊。这可是一个不用绝食，还能享受美味的健康的一个好的饮食瘦身好方法噢。最后还有温馨提示，若是煮鸡蛋，鸡蛋不要煮太久，不然鸡蛋的营养很容易流失。青瓜也同理，煮太久纤维素也会被分解。