情绪病是什么

在日常生活中我们偶尔会听到情绪病这样一个词语，不过我们对情绪病都不是很了解。那么，情绪病具体是什么呢?怎么治疗情绪病呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。请大家听一听小编的介绍。

情绪病是什么

一些人本来很开朗，但是不知不觉变得精神不振，情绪低落，失眠，没有胃口，没有精力，很消极，医学上叫做“抑郁症”，还有人突然觉得胸闷，心跳，烦躁不安，吃不好，睡不香，心理医学上叫做“焦虑症”。医学上把这些情绪障碍叫做“情绪病 ”。

怎么治疗情绪病

第一，找个空旷的地方大声叫喊，尽量不要在众人面前大发雷霆大声喧嚣，因为等你平静时往往会觉得抱歉后悔，有损个人形象，不宜人际交往。

第二，大部分女生都会去血拼，并且会大吃一顿，女生天生爱吃，但是，不利于正在减肥中的女生，一边想着要减肥一边堵着心情，那就买苹果（苹果大家都知道，脱脂圣品）回来大吃吧，苹果可以做很多种你没吃过的小吃，自己试着做，也可以稍微转换情绪，投入美食的小乐趣中。

第三，跑步运动，释放压力较好的方法，晚上出去跑一转，既可以锻炼身体还可以缓解失眠；在户外散步运动可以呼吸到新鲜的空气使心身舒畅；暂且忘记生活的烦恼，或许在这样舒服的环境下可以找到解决烦恼的方法。

第四，很多问题都是缺乏交流沟通导致的，我们应该试着静下心来，谈谈各自的想法或者建议。我们很多人碰到问题时，往往是逃避不敢直面问题。我们相互约出来谈好，相聚时，总会欢笑多，谈谈笑笑问题就不知不觉消失了。

第五，给自己心里暗示，或许你可以想这是生活的小插曲；或许，你可以这样想天气都会有阴天晴天还会下雨落冰雹；或许你可以这样想，这个问题，我接受挑战，没什么过不了，生活就是这样，喜怒哀乐都不缺席。

第六，有些人，音乐是他们不可或缺，喜欢音乐的人可以播放自己喜爱的歌甚至大声哼唱。

以上便是小编为大家介绍的关于情绪病的一些内容，朋友们听完小编的介绍，对这方面内容有了新的了解吗？总的来说，情绪病产生的主要原因还是自己生活压力比较大，未能及时释放压力。所以朋友们要适当减轻自己的压力，多听听音乐，多唱唱歌。