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游泳初学者学哪种泳姿

放大字体  缩小字体 2018-09-21 00:55:40  阅读:3808+ 来源:本站原创作者:谢娜

游泳初学者学难度较高的泳姿是不合适的,通常,从蛙泳开始学起比较好。那蛙泳怎么学呢?学蛙泳注意事项有哪些?

蛙泳学习

蛙泳的游法有三种,分别是平航式游法、高航式游法及半高航式游法。平航式游法是蛙泳技术的基础,其他各种游法都是由它发展而来的。练习时,俯卧在水面,上身稍微挺起,小腿和脚自然伸直,然后蹬腿,用手划动水,使身体前进。高航式游法基本和平航式相似,不同之处在于蹬腿的方向比平航低,蹬腿之后向前滑行,上身适当向上擎起。而半高航式游法也像平航,但蹬腿的方向比平航低些,但又比高航高些,所以蹬腿之后向前滑行时,上身的位置,比高航显得平些。

学蛙泳注意事项

学习蛙泳,很多初学者都会犯划手速度不对,划手动作不连贯,收腿时间不合适,收腿位置不正确,翻脚位置不正确,翻脚动作过迟等错误。在练习时,要多加注意,掌握正确的动作要领,并根据自身情况做好调整,以免因错误影响到身体,导致溺水。

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