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为什么会失眠

放大字体  缩小字体 2018-09-21 03:04:36  阅读:8565+ 来源:本站原创作者:李霞

失眠分多种情况,有短期性失眠,长期性的失眠。也分轻,中,重度不同程度的失眠。

造成失眠的原因如下:

1、环境原因:一部分人到一个陌生的环境,会因为环境的突然改变,而出现失眠症状。如外出乘坐交通工具火车、飞机时睡眠环境的不同;室内光线、气味,噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有些人对环境的适应能力强,有的人的适应性相对差,一到陌生的环境就睡不好觉。

2、个体因素:如果睡前喝茶,咖啡等等含提神成分的东西,便会导致失眠,这个因人而异。日夜颠倒作息混乱等不良的生活习惯,也会出现失眠。身体不舒服,咳嗽,疼痛等病因性疼痛,也会有失眠的现象。

3、精神情绪因素:因为某些突发事件引起的过喜过悲导致的心情精神上的失常,情绪的高昂和消极都会让人出现失眠,但这种情况下的失眠只是一种暂时性的现象,等生活状态回到正常一般都可以恢复睡眠;而有精神方面疾病或情绪障碍的患者则是严重的长期失眠。患有抑郁症最明显的会出现莫名且持久的心情情绪低落,对生活中的种种事情提不起兴趣,觉得没有任何的意义,抱悲观的心态,对自我价值百科产生怀疑,这种状态极易持续到夜晚:神经衰弱的人因为对周围一切声响光线极其敏感,因此很难入睡,即便睡着了,再出现一点动响也会被惊醒,导致睡眠质量差。

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