男人补肾食物：牡蛎

　　牡蛎，俗称“大海的牛奶”，具有补肾延年的功效，男人的最佳滋补品，在民间也被称为，男人的加油站。因为牡蛎中含有的丰富营养对男性的壮阳补肾非常好，每百克的牡蛎，锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。而且益阴制阳之功效强，且有良好的软坚散结和收敛和固涩作用。生吃牡蛎是很多国家的传统，据说可以提高男性功能。这里就介绍两道牡蛎的做法：

　　1、煎蚝饼材料：豆粉80克，鲜蚝肉500克。鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量做法步骤：豆粉加水拌城浆。浇在蚝肉上，拌匀放入盐、蒜苗末。将蚝肉浆平摊在锅底上，平底锅上放猪油烧热。打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
　　功效：益阳补肾，重镇安神2、牡蛎鸡汤材料：牡蛎300克，鸡汤适量、盐、姜片、生粉、胡椒粉适量做法步骤：牡蛎用生粉、盐，略揉，冲去黏液，锅内放鸡汤，姜3片，烧开，放牡蛎肉，烧开用盐调味即可。功效：养颜补肾。