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骑自行车腿会变粗吗

放大字体  缩小字体 2018-09-22 13:06:31  阅读:2333+ 来源:本站原创作者:戴娇倩

经常有车友担心,骑自行车后腿变粗,影响整体线条。其实,之所以会发生这种情况,主要原因在于骑车速度过快、骑车姿势不对及骑车后没有做拉伸动作,具体如下:

1、骑车速度过快

骑车是一种有氧运动,属于中低强度,需要持续比较长的时间,才能让身体进入有氧状态,以此提高心肺功能、促进新陈代谢。若一开始骑就骑得很快,身体都未进入有氧状态,脂肪仍未开始燃烧,人就已感到疲劳,停下来,这样,腿就会变粗。所以,有氧骑车才是正确的方法,能避免腿粗发生。

2、姿势不对

骑车时,保持良好姿势,才能让身体更健康,运动效果更高。如果姿势不对,会增加人骑车的疲劳感,还会让腿变粗,因为骑车时,大部分压力都落在腿部,导致腿部不断运动,以致腿部肌肉形成。

3、没有做整理运动

骑车后,做整理运动,可以让肢体充分伸展,进而将肌肉拉展开来,促进肌肉内的乳酸排泄。若没有做整理运动,不仅腿部会有酸痛感,而且肌肉易形成。

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