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壮阳气功铁裆功

放大字体  缩小字体 2018-09-23 09:58:52  阅读:5208+ 来源:本站原创作者:闫肃

壮阳气功铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法,成人男性适当练习对强身壮阳,缓解早泄、滑精问题有一定的治疗作用。那么铁裆功的具体功法是什么,一起来看看。

一:推腹

全身放松,调匀呼吸,排除杂念。左手在下,右手在上相互重叠,适当用力,从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出,用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。  

二:分阴阳    

仰卧,以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次, 由高渐低,至小腹两侧为止。分推时慢慢呼气,手上移至剑突时吸气。  

三:揉腹    

仰卧,两手掌重叠放于气海穴,先逆时针方向揉50次,再顺时针方向揉50次。采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处)。  

四:捻精索    

坐位,以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。要求精神放松,以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳。  

五:揉睾丸 

坐位,两手搓热后,以右手正握阴茎和睾丸的根部,另以左手掌心揉擦左睾丸50次。此后,换手以同法揉擦右睾丸50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。   

六:顶睾丸 

坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将辜丸向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共3次。向上顶时慢慢吸气,放下时慢慢呼气,腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太

七:捻睾丸 

坐位,以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸,各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。   

八:挂沙袋 

将边长0.5M方形纱布一块折叠成纱布带后,两头缝合,并做一活扣备用。站立,脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及阴茎的根部,松紧适度。再将沙袋系在纱布带上,离地约2~3寸。练功者两手*腰,臀部前后摇动,带动沙袋摆动50~100次,以阴茎、睾丸充血,微微酸胀而不痛为佳,采取自然呼吸法。   

九:捶睾丸 

站式,两手握空拳,用柔和之力捶打同侧睾丸各25次,以酸胀不痛为佳。采取自然呼吸。 

十:捶茎根 

两手握空拳,捶击阴茎根部两侧各50次,然后捶击其上部趾骨联合处50

十一:捶肾 

两手握空拳,用手背部捶击背部肾区各50次,益肾强腰,导引气血,归藏于肝的作用。   

十二:通背 

站式,两手半握拳,右手捶左侧肩部及上胸部,同时左手捶右侧脾俞、肾俞,大肠俞、命门、志室等穴20~30次。然后换手捶打。采取自然呼吸。   

十三:摇转双膝 

两脚并拢,两掌按于两膝上,双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸。   

十四:滚棍 

滚棍:坐式,光脚踩在圆木棍上,前后滚动50一10次。有导气下行,引火归元的功效。 

十五:收功 

两手自然放于大腿上, 自然呼吸,意守丹田,静坐片刻,然后搓揉面部、头项和手,再立起自由活动一会。

关键词: 壮阳气功铁裆功

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