您当前的位置:中国饮食健康网健康资讯正文

中老年人健身操练习误区

放大字体  缩小字体 2018-10-01 01:02:56  阅读:7337+ 来源:本站原创作者:炎亚纶

健身操越来越受中老年人关注,但在练习过程中,有的人会走入健身误区,以致影响身体。那健身操练习误区有哪些呢?以下几点别忽视:

误区1:器械训练与健身操无关

按徒手与否分,健身操分两种,一种是徒手健身操,另一种是持械健身操。持器械难度虽更高,但能锻炼人的手脚力量,对改善体型有很大帮助。

误区2:女人练器械会变粗壮

持械健身操并非男人才能练,女人也能练。关于女人练习持械健身操,手臂会变粗壮的说法也是不靠谱的,因为张肌肉并非一朝一夕的事情,肌肉合成需要一定时间,而且肌肉合成受很多因素影响。所以,持器械练习健身操不一定会带来不良影响。

误区3:练哪里就能减哪里

有的人到了中年后,发现身材走样,于是想通过练习健身操减肥。并且,练习时选择有针对性的健身操运动,其实,这种做法也并非无益,但并不是练习就一定能获得相应的效果。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论