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学瑜伽要准备什么

放大字体  缩小字体 2018-10-01 12:52:25  阅读:1857+ 来源:本站原创作者:陈冠希

瑜伽虽然是一种舒缓的运动,但学习前,需要做好准备。那学瑜伽要准备什么呢?以下几个要点速mark:

场地

在室内学瑜伽,应选择通风、舒适、没有噪音的,并保证室内有足够的空间满足学习需求,且室内环境要干净整洁,让人在练习过程中感到舒畅。另外,练习瑜伽最好不要选在空调房,因为练习的过程中,身体出汗后毛孔处于扩张的状态,很容易受寒,引发感冒。

道具

练习瑜伽,必备的道具是要准备的,因为部分道具可以防止身体受伤,部分道具能帮助完成高难度动作,建议准备瑜伽垫、瑜伽带和瑜伽砖。为避免买到质量较差的道具,应到品牌店购买。

音乐

在练习瑜伽时,如果能听到轻柔动听的音乐,内心会感到平静,这样有助于练习。所以,准备音响和音乐,在练习过程中,配合动作适时播放,能发挥音乐的功效,让瑜伽练习变得更顺畅。

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