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瑜伽减肥法

放大字体  缩小字体 2018-10-01 12:53:58  阅读:6132+ 来源:本站原创作者:沈星

瑜伽有着5000年的历史,经过多年的演变,已衍生出多种体式,不同体式有着不同的功效。有的体式能减肥瘦身,于是很多MM去练习。那瑜伽真的有瘦身功效吗?瑜伽瘦身方法是怎样的?

通过练习瑜伽,能有效减少身体各部分多余的赘肉,帮助塑造完美的身形,打造好身材。大部分瑜伽动作都是柔和缓慢的,在练习过程中,主要利用呼吸、冥想、体位法来达到拉伸肌肉,燃烧脂肪,持久塑身的功效。作为一种有氧运动,瑜伽安全性很高,没有副作用,长期练习能带来强效瘦身的效果。

但练瑜伽减肥并非一日之事,需要持之以恒,反复做同样的动作。有的人刚开始练习时认为动作简单,无难度,于是感到枯燥无味,不坚持一下,最终导致无法领略瑜伽减肥的真正魅力。

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