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产后腰酸应该吃什么

放大字体  缩小字体 2018-10-02 03:16:05  阅读:7359+ 来源:本站原创作者:徐若瑄

产妇腰酸腰痛的问题除了可以用按摩的方法来缓解以外,平时多吃一些对腰部或者骨骼有益的食物,也能缓解腰痛的症状。下面来介绍一下几款适合产后腰酸食用的菜谱。

1、杜仲羊肉汤

材料:杜仲、枸杞、党参、当归、生姜、羊肉

做法:先将羊肉洗净切块,放入开水中煮去浮沫捞起备用;生姜切片,全部材料加入砂锅中,放清水炖煮后调味即可。

杜仲、枸杞、党参等都有滋补的功效,对于肾虚血亏引起的腰酸腰痛有很好的作用。

2、当归红枣粥

材料:干姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大枣、当归、红糖

做法:先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂等在砂锅中煎煮后沥干;在汤汁中加水放入桃仁、粳米和大枣煮成浓粥,再加入红糖即可。

大枣、当归对女性滋阴补养有好处,如果是由淤血留滞引起的腰痛,这款粥再合适不过。

3、韭菜炒腰花

材料:韭菜、猪腰、木耳、料酒、盐、鸡精、油

做法:将韭菜洗净切段、木耳切丝、猪腰洗净切花刀后焯水备用;锅中倒油,烧热后加入韭菜和木耳翻炒;放入腰花再调味即可。

中国自古就有以形补形的说法,猪腰被认为有强腰补肾的功效,和韭菜一起炒制可以缓解产后腰酸症状。


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