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瑜伽练习

放大字体  缩小字体 2018-10-02 18:57:36  阅读:3433+ 来源:本站原创作者:许飞

瑜伽源于古印度,有着5000年的历史,古老而神秘。经过岁月的洗礼,现今已演变出多种体式,而且各种体式对女性都有不同的益处。在练习前,除了要了解各种体式外,还要了解练习瑜伽的好处,这样才有动力坚持下去。那练习瑜伽有哪些好处呢?以下4大好处不容忽视:

1、练瑜伽瘦身,轻松高效

作为一种有氧运动,瑜伽有着各种体式,但并非所有的体式都能达到瘦身的效果。如掌握瘦身的瑜伽体式,持续练习,能燃烧体内多余的脂肪,帮助塑造优美的身体曲线,达到减肥瘦身的目的。

2、练瑜伽排毒,净身清心

瑜伽不仅重心形体的修炼,还注意内在的调养。持续练瑜伽,能够调节身体内部循环系统,促进体内毒素排出,另外,还能帮助平衡腺体分泌,舒展筋骨,缓解压抑和紧张,使身心平和等。

3、练瑜伽美肤,年轻10岁

瑜伽能调节内分泌,帮助缓解痛经等症状,对治疗和预防色斑、痘痘及肌肤老化也有帮助。很多经常练习瑜伽的女性看着都比实际年龄小,神采奕奕,富有活力。

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