您当前的位置:中国饮食健康网健康资讯正文

冬季养肾注意什么

放大字体  缩小字体 2018-10-03 03:28:18  阅读:3432+ 来源:本站原创作者:卢洁云

对于我们人体,肾脏在整体中起着一个非常重要的作用。很多身体活动都是需要肾脏进行支配的。很多人都说冬季需要养肾,春季需要养肝,那么在冬季养肾过程中我们需要注意什么呢?下面就给大家介绍关于冬季养肾需要注意的几个方面。

1、进补适度

很多人认为,养就是需要进补,但事实上却并不是这样的,尤其对于药物不可以随便进补,而且进补要适量,也要注意饮食的均衡,多吃蔬菜和水果,避免维生素等重要营养物质的缺乏,最后得不偿失。而且各地区的气候、湿度等很多方面都有所不同,进补的方法方式也有所差异。

2、注意保温

在冬季气温温差大,如果穿的过少容易患感冒;穿的过多,易出汗,寒邪易于侵入。因此,冬季保暖十分重要。

3、适当运动

想要养肾,首先要保持生活有规律保证每天都足够的睡眠时间,定时地进行运动。像慢跑、瑜伽等不太激烈的有氧运动都是非常不错的。


“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论