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夏天跑步减肥快吗

放大字体  缩小字体 2018-10-04 00:56:00  阅读:8775+ 来源:本站原创作者:汤唯

一提到跑步,很多人都会想到冬天跑步意义很大,可以战胜寒冷,增强体质,瘦身减肥。事实也确实如此,那相比冬天,夏天跑步减肥好不好?夏天跑步减肥快吗?一起来了解一下吧。

中国有句俗话,叫做“冬练三九,夏练三伏”。就是说,锻炼身体跪在坚持。“三伏天”要坚持跑步,确实是比较辛苦的,因为天气炎热,在室外跑步,人会大量出汗,而且如果没有做好防晒,人容易中暑。

若想获得比较好的减肥效果,需要安排好时间,尽量在早晨和傍晚跑步,而且要选在河边、湖滨比较凉爽的地方跑。这样,即使在炎炎的夏日,也能锻炼身体。锻炼时,还需注意的是,不要跑太长距离,也不要跑太快,如果出现不适,应坐在阴凉的地方休息,喝盐水补充身体流失的盐分。

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