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蛋白质减肥食谱

放大字体  缩小字体 2018-10-05 09:00:57  阅读:1759+ 来源:本站原创作者:付辛博

蛋白质饮食是调节饮食和减肥的一种方式。它不仅可以让你减肥,还可以让你确保你的身体健康,所以这是一种健康的减肥方式。那么,蛋白质减肥法食谱有哪些呢?

(1)蛋白质椰子球

将80克椰子丝、20克奶粉、20克低筋面粉和50克细砂糖混合在一起。用筷子将两种蛋白质分解,然后将蛋白质倒入混合物中并均匀搅拌成面团,将一小块面团放入一个2.5厘米的球内,然后将球放入预热的烤箱中。

(2)甜橙脆

将80克蛋白质加入到40克糖中以干燥泡沫,然后过筛80克糖粉,用刮刀将20克玉米淀粉充分混合,并加入1/2勺柠檬汁搅拌,烤箱预热到110度,60分钟。

(3)蛋白核桃脆饼

将36克胡桃在烤箱中以150度烤150分钟,然后手工烹制成大小的香菜种子。将36克糖和18克糖打成干,并将筛网称重成18克低等级粉末。核桃也加在一起,然后混合均匀。然后在烤箱中,先在150度烘烤25分钟,然后在120度烘烤30分钟。

(4)椰子咖啡蛋白质球

加入80克椰丝、10克咖啡粉、20克低筋面粉和50克细糖,搅拌好,用筷子分配两种蛋白质,倒入混合物并取一小块面团,2厘米球,然后用椰子卷起,放入烤盘中,烤箱预热150度,烤约25分钟。

(5)杏仁蛋白饼

用中速搅拌机将120克蛋白质打成湿发泡,将60克细糖加入到硬泡沫中,缓慢加入40克低筋面粉、60克杏仁粉和150克粉状糖加入到蛋白质溶液中,并充分搅拌。将烤盘铺在烤盘中,立即将混合的面糊搅入挤压的花袋中,使用平坦的花口挤压烤盘上的圆形泡沫,把它放在烤箱的上层,在180℃烤8分钟。您可以进食时,建议将2片杏仁蛋白粉倒入蓝莓果酱中。


关键词: 蛋白质减肥食谱

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