怀孕初期吃什么好

在怀孕初期，胎儿还不稳定。在此期间，孕妇们如果不注意自己的身体的话，很容易造成流产。而且怀孕初期孕妇可能会出现早孕反应，在饮食这方面需要更加的注意。那么怀孕初期吃什么好呢？

１、选择容易消化的食物

怀孕初期容易孕吐，粥、馒头干、饼干、面包干、甘薯这类食物可以减少呕吐，缓解早孕反应。

２、多吃促进食欲的食物

孕妇们刚怀孕，身体有很多不习惯的地方，尤其是恶心想吐这方面，让很多孕妇都没有食欲。在这个时候孕妇需要补充足够的营养，所以一定要选择促进食物的食物。饮食以清淡为宜，喝蔬菜汤是一个不错的选择。

３、多吃含有叶酸的食物

孕妇们可以补充天然叶酸，也可以额外补充叶酸。天然的叶酸存在于蔬菜瓜果中，西柚富含叶酸和维生素，孕妇在早期可以多吃西柚这种水果。叶酸可以防止胎儿畸形，补充足量是很有必要的。

４、少吃多餐，避免空腹

孕妇在孕早期需要多备一些小零食，空腹的时候可以多吃，一定不要让自己饿。吃饭时不需要强迫自己吃多，需要少吃多餐。