穿着多姿多彩的舞蹈服,听着欢快的音乐,踏着轻快的步伐,一群人在广场跳健身操,确实是一个很快乐的事情。而且,跳健身操还会给人的身体带来很多好处。下面一起来了解一下广场健身操的健身效果吧。
1、健身。经常练习广场健身操,人的心肺功能得以改善,因为在练习过程中,人的心血管和呼吸系统都得到锻炼。此外,广场健身操还能增强体质、增进健康,提高人的免疫力。
2、健心。练习广场健身操,能消除紧张的情绪,这对日常工作压力大的人来说有好处。在优美动听的音乐中,活动全身,人会感到心情愉悦。
3、健脑。在锻炼过程中,人要运用情绪记忆、概念记忆等,这样就能锻炼人的大脑,达到良好的健脑效果。
4、健美。广场健身操是一项很好的形体训练项目,能纠正人的不良体态,改善人的协调能力,长期练习,具有积极的健美作用。