四类食物不适合给孩子当早餐，宝妈你中招了吗

各位家长们，你对自己孩子的早餐重视么？有的家长工作忙，就给孩子钱让孩子早上想吃什么自己买；有的家长不在意早餐，早上就给孩子块面包糊弄过去，认为中午和晚上吃得好就行了。但是，早餐对孩子一天的能量和营养的重要来源！一日三餐，早餐最不能糊弄。

1、不吃早餐的危害有这么大！孩子不吃早饭，血糖含量低，大脑的营养就跟不上，会导致孩子注意力不集中、记忆力衰退。如果说那些好好吃早饭的孩子可以保持好状态听课到第四节课，那么那些没吃早饭的孩子，第二节课就坐不住了。而且长期不吃早饭，体内胆固醇含量会增高，并容易患胃炎等消化系统疾病。

2、小蛋糕、小面包别当早餐！超市中卖的那些独立包装的小蛋糕、蛋黄派、饼干等，方便储存，味道好，孩子也喜欢吃，不少家长都喜欢把这些东西买来给孩子当早餐。但是精装小零食的含糖量是非常高的，为了口感好，脂肪、糖、盐加的都不少，能量很高，孩子吃了之后就不想吃蔬菜水果等，对孩子的身体非常不友好。

3、谷物牛奶、大果粒。谷物牛奶是不少家长的心头好，一带奶，又有谷物又有牛奶，多方便。但是这些打着早餐奶旗号的奶制品，并不是牛奶，而是加了水、香精等材料调制出来的，其中蛋白质和钙的含量远远低于纯牛奶。而那些果味酸奶，也是同样的道理。这些都只能称之为调制乳，给孩子喝的话还是纯牛奶、酸奶靠谱。买的时候一定要看配料表来选择哦，别被广告迷惑。

4、混合麦片。一碗麦片，又有水果又有谷物，那牛奶给孩子泡一碗当早餐多好。不过虽然看起来很营养，但往往都是高糖分、高油脂的。不如孩子妈早点起来给孩子煮八宝粥。

5、白粥咸菜。白粥是我们中国人的心头好，早餐一碗粥就着咸菜。但是对待孩子可不能这样，白粥的营养很低，只有淀粉、碳水化合物，而咸菜中亚硝酸亚的含量很高，孩子的身体根本承受不了。孩子早餐一定要营养丰富，不能糊弄哦。