应该怎样刺激小腿腿骨变长

我们都知道大长腿是不少姑娘们的梦想，拥有一双大长腿不但提高自己身材的自信，还能将衣服穿得更漂亮。我们平时只要关注模特们的身材都可以发现她们的长腿中小腿占了很大的比例，那我们如何能将小腿变长呢？爱美的姑娘们给小编听好了哦：

如何刺激小腿腿骨变长？

让小腿长得更长一些，不是靠药物，而是靠饮食和锻炼，要合理饮食，营养全面，避免肥胖，多做腿部推拿按摩，刮痧、拔罐、针灸等促进局部血液循环，消除局部脂肪。     游泳是很好锻炼美腿的运动，在椅子上，绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行，双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿等。

如何拥有修长美腿？

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

网络上还流传着各种让小腿视觉变长的方法，其中流传最广的就是“用进废退”，将小腿裹上石膏一个月不动就可以让小腿变瘦。这种方法其实是非常不科学而且不健康的，我们一定要认真分辨方法的可实施性，既要漂亮也要健康。