您当前的位置:中国饮食健康网健康资讯正文

黑巧克力的功效详解与作用科普有哪些

放大字体  缩小字体 2018-11-03 10:16:59  阅读:8926+ 作者:潘阳

黑巧克力很多人都喜欢吃,但是对于一些女性来说是特别诱人,因为黑巧克力的糖分特别高,对身体的脂肪会有所干扰。为了保障身体线条的苗条流畅,很多人都会控制。但其实黑巧克力有很多功能,当然也可以充分利用。那黑巧克力的功效与作用有哪些?

黑巧克力的功效与作用有哪些

1、控制食欲。

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感,有效控制食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

2、调节消化系统。

黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能,异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用,能够缓解腹泻的症状。

3、调节免疫功能。

黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时,黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用,可以保护免疫系统免受自由基的伤害,多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

吃黑巧克力有什么需要注意的

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2、巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃。

3、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。

黑巧克力其实有很多种功效,比如可以改善人们的消化系统功能,提高免疫力,还可以提供多种营养素,包括类黄酮等等,都可以修复免疫系统受伤的自由基。不过大家在选择这些食物的时候,要控制好摄入量,如果太多往往会造成身体肥胖的倾向。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论