大人营养不良吃什么

无论是大人还是孩子，身体都有一定的免疫力，如果免疫系统出了问题的话，各种各样的疾病就会纷纷找上门。当大人营养不良时，免疫系统就会遭到破坏，在病菌面前，人们的抵抗力往往不够。大人营养不良吃什么好呢？怎样才能提高自身的免疫力呢？

大人营养不良吃什么

现在我们国家经济水平已经相当的不错，每个人吃饭已经不成问题，因此成年人营养不良的发生率已经降到了很低的水平，但是仍然有极少部分人可能是因为身体患病而出现了营养不良的问题。

在食物的选择上要有讲究，选择适合消化能力和符合营养需要的食物，尽可能选择高蛋白高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品及新鲜蔬菜、水果。再次就是要促进消化和改善代谢的功能。

长期营养不良的危害

1、国际权威专家认为，三分之一癌症的发生与膳食营养有关;心脑血管病和糖尿病等慢性疾病的发生，与膳食营养的关系更为密切。随着经济的高速发展，人均寿命的延长，我国将很快进入老龄化社会，医学模式和疾病构成情况也随着改变。

2、营养不良这个名词对于一般人来说，首先想到的是体形消瘦，但是，营养不良绝不仅是消瘦那么简单，人们的营养不良，尤其是儿童的营养不良，会给身体发育和智力发育等诸方面都带来一系列的损害。

3、近年来，我国慢性疾病尤其是肿瘤、心血管病、糖尿病、老年性痴呆的发病率呈显著增长趋势。我国成人高血压患病率由1979年的7.73%增至1991年的9.63%，糖尿病患病率在1989年到1994年的5年期间上升了66%，已达1.93%。

大人营养不良吃什么？如果大人出现了营养不良的症状，可以多吃一些补血补气的食物，能够帮助他们尽早恢复身体。当然饮食一定要清淡，不然会给肠胃造成很大的负担，特别是对于肠胃不好的人来说，如果吸收不了的话，就算再有营养的东西，对身体也无益。