对于很多的肥胖者来说，因为肥胖的存在给自己带来了很多的困扰，使得自己生活非常的痛苦和绝望。其实肥胖的存在真的是有很多不利的因素，对于人们的生活会造成比较大的影响。减肥达人训练营的科学减肥通过有氧运动、无氧运动和户外拓展运动的三位一体的科学训练，一个全封闭式、度假式、科学式的减肥达人训练营为你打造从健康心理、健康膳食乃至健康生活习惯养成的服务体系;帮助肥胖者重获人生信念.减肥达人训练营的科学制定通过和美国HNC亚洲生命健康与营养科学研究中心全面合作，依托其由美国东田纳西州立大学运动表现学刘博士领衔的专业团队的研究能力，针对亚洲人体质进行专业研发，对营员自身情况，结合全面健康监测；采集身体7000至10000项健康，科学分析，健康科学减脂瘦身。减肥达人训练营欢迎咨询热线：400-6800923微信：jianfeidaenxy企鹅：3077309806如果你对我们感兴趣可以拨打热线电话、微信咨询、企鹅咨询，我们通过热量消耗、新陈代谢提高、局部塑形、户外训练和营养课程等，让你更快瘦下来。减肥小知识的小误解误解1、 空腹运动减脂更快？如瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已 经出现明显的饥饿感就不要运动了。如果是强度比较大的运动，比如高强度有氧间歇、力量训练等，则不建议空腹进行，体内的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。误解2、运动后不吃更容易瘦？运动后让自己饿着，不但不会增强瘦身效果，反而会损伤肌肉！运动过后，尤其是超过1小时的运动量，一定要及时为身体补充营养和水分，适合的食物包括燕麦、面包等碳水化合物、果汁、牛奶等等，因为运动时身体会流失大量水分和电解质，也会消 耗大量肝醣。如果不及时补充，因运动而受损和疲劳的肌肉则得不到及时的修复，久而久之会导致肌肉的流失以及损伤。误解3、 运动饮料是必备单品？你看，又被精明的商家算计了吧。运动饮料真的不是给你我这种每天就在跑步机上慢跑或者快走1个小时的人设计的。你流的那点汗外加电解质，真的只需要喝点矿泉水就可以补回来了。要知道，运动饮料的含糖量都不低，通常喝一瓶500ml的运动饮料就相当于吃了15～40g糖，这可都是实实在在的热量，相当 于你20分钟白跑啦。误解4、 运动前三小时不吃脂肪更好？以往人们习惯地认为，糖原是运动者能源的“主角”。于是不少人主张运动前3小时吃谷类、薯类、柑桔水果等，使能量以糖原式贮存于肝脏中备用。
