L-
，学名2-氨基-4-基丁酸，英文Glutamine(Gln)。是的酰胺。L-是蛋白质合成中的编码，哺乳动物非必需，在体内可以由葡萄糖转变而来。符号：可用于治疗胃及十二指肠溃疡、胃炎及胃酸过多，也用于改善脑功能。
基本信息
中文名： 外文名：Glutamine(Gln）
别名：左旋，L－ 学名：2-氨基-4-基丁酸
产品性状
白色结晶或晶性粉末，能溶于水，不溶于甲醇、乙醇、醚、苯、、和乙醇乙酯，无臭，稍有甜味。在中性溶液中不稳定，在醇、碱或热水中易分解成谷氨醇或丙酯化为吡咯羧醇，无臭，有微甜味。
功能
本标准适用于食品添加剂
L-，该产品在食品加工中作营养增补剂，调香增补剂。并且L是健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。它（以下称）是肌肉中最丰富的游离，约占人体游离总量的60%。空腹血浆浓度为500－750umol/L。不是必需，它在人体内可由、缬氨酸、异亮氨酸合成。在疾病、营养状态不佳或高强度运动等应激状态下，机体对的需求量增加，以致自身合成不能满足需要。对机体具有多方面的作用：
1．增长肌肉，主要是通过以下几方面来实现：为机体提供必需的氮源，促使肌细胞内蛋白质合成；通过细胞增容作用，促进肌细胞的生长和分化；刺激生长激素、和睾酮的分泌，使机体处于合成状态。
2．有强力作用。
增加力量，提高耐力。运动期间，机体酸性代谢产物的增加使体液酸化。有产生碱基的潜力，因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳。
3．免疫系统的重要燃料，可增强免疫系统的功能。
具有重要的免疫调节作用，它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的。作为核酸生物合成的前体和主要能源，可促使淋巴细胞、巨噬细胞的有丝分裂和分化增殖，增加细胞因子TNF、IL-1等的产生和磷脂的mRNA合成。提供外源性可明显增加危重病人的淋巴细胞总数、T淋巴细胞和循环中CD4/CD8的比率，增强机体的免疫功能。
4．参与合成（一种重要的抗氧化剂）。
5．胃肠道管腔细胞的基本能量来源。
维持肠道屏障的结构及功能：是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质，对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起着十分重要的作用。尤其是在外伤、感染、疲劳等严重应激状态下，肠道粘膜上皮细胞内很快耗竭。当肠道缺乏食物、消化液等刺激或缺乏时，肠道粘膜萎缩、绒毛变稀、变短甚至脱落，隐窝变浅，肠粘膜通透性增加，肠道免疫功能受损。临床实践证明，肠外途径提供均可有效地防止肠道粘膜萎缩，保持正常肠道粘膜重量、结构及蛋白质含量，增强肠道细胞活性，改善肠道免疫功能，减少肠道细菌及内毒素的易位。
6．改善脑机能。
7．提高机体的抗氧化能力。补充，可通过保持和增加组织细胞内的GSH的储备，而提高机体抗氧化能力，稳定细胞膜和蛋白质结构，保护肝、肺、肠道等重要器官及免疫细胞的功能，维持肾脏、胰腺、胆囊和肝脏的正常功能。
8．强化的营养支持具有改善机体代谢、氮平衡、促进蛋白质合成、增加淋巴细胞总数的功能。
改善机体代谢状况：在促进蛋白质代谢中有积极作用。
9．可维持重症胰腺炎病人的肠道通透性，降低肠道细菌易位的发生，抑制炎性介质释放，减轻机体应激反应程度，缩短住院时间。
10．及时适量地补充能有效地防止肌白的分解，并可通过细胞的水合作用，增加细胞的体积，促进肌肉增长。还是少数几种能促进生长激素释放的之一。研究表明，口服2克就能使生长激素的水平提高4倍，使和睾酮分泌增加，从而增强肌肉的合成作用。研究显示，及时适量地补充胺，譬如说优恩，能有效地防止肌白的分解。另有研究认为，有使肌肉糖元聚集的作用。
11．控制食欲，减少脂肪，改善身体比例。
一个可以减去脂肪的超级工具。最令人振奋的是，你的身体可以使用作为脑部的能量来源，有效地抑制对糖粉的渴望。它也调节血糖和营养代谢，并已被证明能有效地控制对糖和碳水化合物的强迫性渴望。
因为可以调节烦恼情绪，它亦可在排毒过程中被用于治疗酒精的渴求。如你觉得自己的意志力薄弱，可以用水冲服1至2克。
作用
从基本的说起，是二十种非基本中的一种。说它非基本并不意味着不重要，而是因为人体可以自己产生这种物质。我们身上百分之六十的可以在附于骨骼上的肌肉里找到，其余部分存在于肺部、肝脏、脑部和胃部组织里。
人体内超过百分之六十的游离以的形式出现。正常条件下人体可以过量产生以满足需要。不过，当压力大时，的储备会被耗尽，这时就需要通过摄取补剂来补充。
适用人群：
1．少年儿童——促进大脑发育，增强记忆。
2．老年人——保持大脑活动，防止老年痴呆症。
3．工作繁忙的白领——为大脑充电，防止脑部疲劳。
4．病后或手术后需要康复的人士。
食用方法
将1勺与温水混合为1杯，或加入到乳清蛋白粉或极品重肌粉中一起饮用。每勺约5克。
运动前后或两餐之间饮用吸收更佳。
运动作用
高强度的训练会干扰免疫系统，增加体内乳酸及铵的水平。高水平的铵会影响（疑原文误作effect，affect似更合乎逻辑）肌肉功能。在训练初期的 五分钟内，水平会上升，分解激素也会释放。但对训练者来说坏消息并不到此为止，因为即使在训练告一段落后肌肉仍会继续释放，因而导致其严 重流失。训练强度越高，流失速度越快。作为运动、健身爱好者，重要的是要记住，流失不仅仅随疾病而产生，还会因运动造成的压力而产生。
对运动员来说，血浆水平是评价是否过度训练的一个重要指标。健美及其他运动员在进行高强度力量训练时，体内的水平可下降50%（运动后数小时才能恢复原来的水平），此时，若不能通过饮食或自身合成得到足够的，肌白就会发生分解，以满足机体对的需求。这不仅影响了肌肉的体积，也会降低机体的免疫能力，因为免疫系统的主要来源于骨骼肌的释放。长时间、力竭性运动后血浆水平更低，有的人可能维持低水平达几周、几个月甚至数年之久。
需要量
典型的美国饮食每天提供3.5到7克动植物蛋白中含有的。由于它好处多多，许多人选择每天服用补剂来补充。
研究表明，每天补充的幅度为2至40克。有人发现二到三克的有助于舒缓眩晕症状。训练结束后，这两到三克的服用量能组建蛋白质，修复并生成肌肉，并可引发体内各种生长激素的分泌。
医院使用高剂量的补剂来治疗疾病。每天20克的剂量用于治疗大肠炎、节段性回肠炎和腹泻。每天40克的剂量用于艾滋病人、进行化疗的癌症患者和烧伤病人。
今天，许多医院已经开始对使用以缩短住院时间的效果进行研究，并且相信使用它作为出生体重较轻的婴儿的营养补充剂是安全的。
其他好处
作为肠动力的主要来源，对影响肠道内膜的疾病有辅助疗效。另外，它能逆转由非类固醇抗炎药（如异丁苯丙酸）对肠道所造成的损害。具有保 护大脑防止氨中毒的功能，所以人们正在研究它对神经变性疾病的功效。
对的持续研究每天都在增进这种补剂的益处。由于它显然没有副作用，所有健身业内人士都应对其予以足够重视。
具有保护大脑的功能，作为大脑的一种能量来源，能改善心情，增强智力，并有益于长期与短期记忆。
对孕妇是否安全
人们知道羊水中的水平是很高的，但并不知道是否母乳中的水平也是这么高。已从静脉输予早产儿，并未发现不良效应。供给动物，可使母牛的产奶量增加一倍。如果一位孕妇要求用治疗，那么保健人员就应对病人进行评价，评估出恰当的剂量。
人对是否会过敏
是体内最重要的。人们对单个不会过敏。任何服用过量的均会引起可能的副作用，也不例外，它应在保健人员的指导下服用。在保健人员的监护下，服用数周的人，每天50g或40g尚未有不良反应的报道。
