虽然慢跑对身体有益，但也不能盲目跑。除了要掌握跑步的姿势和跑后的饮食外，还有很多事项需要注意。那慢跑后注意什么呢？1、做...
发布时间：2018-09-30 07:05
慢跑对保持身材有很大帮助，如果跑对了，能加速脂肪消耗。那慢跑怎么跑才减肥呢？慢跑减肥的正确方法是什么？一起来看看吧。跑步...
发布时间：2018-09-29 19:03
跑完半个小时，人会感到疲惫，突然停下来，可能身体会出现不适症状。所以，跑后要多加注意。那跑步后要注意什么呢？以下6点速mar...
发布时间：2018-09-27 13:10
慢跑减肥，想要获得效果，就要掌握正确的跑步方式。那怎样慢跑才能减肥呢？每天跑多久合适？一起来看看吧。1、跑前做好准备充分...
发布时间：2018-09-26 13:06
慢跑瘦腿，很多事项是需要注意的。若不想瘦腿不成功，就需要了解这些事项。那慢跑时要注意什么呢？以下几点速mark：1、脚尖接地...
发布时间：2018-09-23 07:07
许多人为了减肥会选择慢跑，但不同人慢跑的时间不一样，效果相差甚远。慢跑减肥成功关键之一是选对时间，因为在对的时间，身体状...
发布时间：2018-09-22 19:14
慢跑是以较慢的速度跑一段比较长的距离，强度不高，能增强体质，瘦身减肥。每天慢跑，身体的热量会大量消耗。有数据显示，慢跑每...
发布时间：2018-09-21 19:12
呼吸对慢跑减肥者来说非常重要，只有呼吸匀称规律，才能跑得更远，持续更长时间。那慢跑减肥如何呼吸呢？以下是跑步正确的呼吸方...
发布时间：2018-09-21 13:07
跑步后人消耗很多能量，肚子会饿，因而要进食。但吃得多，人又容易发胖。所以，要控制饮食。那慢跑后怎么吃才不会发胖呢？1、蜂...
发布时间：2018-09-21 07:14
想要慢跑减肥，不能操之过急。为了减肥，一开始就跑很长时间，而且天天跑，这样很可能会损害身体。那怎样慢跑减肥才对呢？以下是...
发布时间：2018-09-21 07:12
慢跑半个小时，时间说长也不算太长，但也不算太短。对于初次跑步的人来说，半个小时还是有点压力的，可能会感到身体疲惫、四肢酸...
发布时间：2018-09-20 19:11
坚持慢跑，体重不减反增，可能是陷入了跑步误区。那慢跑误区有哪些呢？怎样跑才有利于减肥？一起来看看吧。1、每天只慢跑20分钟...
发布时间：2018-09-20 19:10
孕期运动方式有很多，慢跑也是其中一种。作为一种有益身心健康的运动，慢跑对孕妈们是否也适用呢？慢跑是一种有氧运动，有氧运动...
发布时间：2018-09-20 13:06
目前，市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有着自己独特的特点，那究竟哪个牌子的慢跑鞋更好呢？推荐四个品牌给大家（仅供参考...
发布时间：2018-09-13 16:53
塑造美丽身形，是一种憧憬。很多孕妇认为，只要怀孕了，就可以什么运动都不用做。只是不断补充营养，导致体重不断地上升。别以为...
发布时间：2018-09-08 23:15
如果讨厌剧烈运动，想轻松健身，慢跑是不错的选择。慢跑不仅可以减肥，还有助于戒烟。下面一起来看看慢跑的好处吧。减肥慢跑任何...
发布时间：2018-09-08 23:14
想要减肥，跑步前后调整饮食也是很重要的。那跑前吃什么好呢？跑后饮食怎么安排？大家不妨继续了解一下。跑前饮食跑步前30分钟都...
发布时间：2018-04-13 05:20
每天坚持跑步当然能够减肥，但跑多久才有效果，因人而异。有的人跑两个月就能看到明显的效果，而有的人即使跑3个月也看不到效果...
发布时间：2018-04-13 05:20
掌握了正确的跑步姿势，还要注意跑步时间。有的人一开始跑步就跑30分钟以上，导致疲劳过度，肌肉劳损，四肢酸痛。其实，这种做法...
发布时间：2018-04-12 15:49
纽巴伦鞋款有很多种，不同鞋款适合在不同场合穿。在选购时，究竟买那种好呢？大家不妨先看看各类鞋款的特点吧。美国鞋美国原厂制...
发布时间：2018-04-10 04:19
